最近我們采訪到一些國際知名抗衰老專家，教你如何抗老化。比如，每天給朋友打電話可以減輕導致衰老的壓力，使人延緩衰老八年等等。1、吃面包別剝面包皮在烘烤面粉時，會產(chǎn)生一種物質積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。2、少量多餐對皮膚才能起到保健作用一次進食吃到飽脹，會使身體內(nèi)的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。3、每天8杯水皮膚細胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。4、打盹小睡等于小型度假美國睡眠基金會研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。一品土豆泥材料：新土豆200克，瘦肉丁20克，黃瓜丁15克，胡蘿卜丁15克，玉米粒15克。調(diào)料：鹽5克，高湯200克，水淀粉10克，味精，老抽各少許。做法：1.土豆洗凈去皮，切大塊，放入蒸鍋蒸約15分鐘后取出，搗成土豆泥，加入鹽，味精拌勻。蒸土豆時最好將土豆直接放在蒸屜上，或用帶孔的蒸盤，以免存有水分影響口感。2.用模具和保鮮膜將土豆泥壓成自己想要的形狀，沒有模具可用小碗代替。3.鍋內(nèi)放油燒熱，放入肉丁炒香，再放入各種丁料炒熟，添高湯燒開后加鹽，味精，老抽調(diào)味，最后用水淀粉勾薄芡澆在土豆泥上即可。
綿綿愛意-一品土豆泥
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