周末調(diào)查——備戰(zhàn)高考：減壓來(lái)應(yīng)對(duì)平和好發(fā)揮
齊魯網(wǎng)6月2日訊 據(jù)山東廣播電視臺(tái)山東衛(wèi)視《山東新聞聯(lián)播》報(bào)道，今天距離高考還有5天。高考，既考驗(yàn)了學(xué)生的知識(shí)體系和心理、身體素質(zhì)，也考研了學(xué)生的家長(zhǎng)和老師。面對(duì)考場(chǎng)，現(xiàn)在該怎么安排學(xué)習(xí)和生活，做到科學(xué)備考？請(qǐng)看今天的周末調(diào)查。
日前，山師附中專門為考生上了一堂心理課，即將邁入考場(chǎng)，緊張，焦慮、煩躁的心理癥狀，成為眾多考生反映的熱點(diǎn)問題。山東師范大學(xué)附屬中學(xué)高三學(xué)生楊富凱說，"就是復(fù)習(xí)的時(shí)候，比較急躁。特別想哪都看。但是因?yàn)闀r(shí)間不允許，就是心里比較急。"
高考是每名考生的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但把高考看得過重，如今仍困在時(shí)間戰(zhàn)、疲勞戰(zhàn)中，很容易造成考場(chǎng)上的發(fā)揮失常。
山師附中心理咨詢師盧敏告訴記者，"其實(shí)到現(xiàn)在，對(duì)他們來(lái)說，知識(shí)的積累量已經(jīng)夠了。最主要的現(xiàn)在是要自信，同時(shí)樂觀的面對(duì)考試。"
近年來(lái)，隨著高校的擴(kuò)招和考生數(shù)量的減少，通往大學(xué)的路正在變得越來(lái)越寬。今年，山東夏季高考報(bào)名近五十萬(wàn)人，較07年減少了15萬(wàn)人，本�？其浫÷室灿型麖�07年的60%提高到86%。每?jī)擅忌校陀幸蝗丝梢员槐究其浫�，近九成的考生可以升入大學(xué)。
山東省特級(jí)教師彭洪蘭說，"現(xiàn)在最重要的是找到自己合適的方式減壓，遵從溫和、舒緩、輕松的原則，如聽聽音樂、散散步。平和穩(wěn)定的心態(tài)，是非常有利于同學(xué)臨場(chǎng)發(fā)揮的。"
除了適度減壓，掌握合理的復(fù)習(xí)和應(yīng)試方法當(dāng)前也非常緊要。專家建議考生可以利用寶貴的時(shí)間，回歸基礎(chǔ)、回歸課本。針對(duì)以前練習(xí)中做錯(cuò)的題目進(jìn)行分析、對(duì)比、反思和整理，鞏固薄弱環(huán)節(jié)�？忌灰Ｖ棺鲱}，也不要糾結(jié)于偏、難、怪題。
濟(jì)寧市一中高三級(jí)部主任張桂娟說，"試卷發(fā)下來(lái)以后，做題的時(shí)候，還是按照試題的順序，如果做題的時(shí)候發(fā)現(xiàn)一些難題，沒有思路，就先繞過去，做后面的題，做完以后可能前面的題，就有思路了，回頭再來(lái)做。"
步步臨近，緊張的不光是孩子，不少家長(zhǎng)也寢食難安。高考房、考生必備補(bǔ)品等消費(fèi)戰(zhàn)役悄然打響，濟(jì)寧市的一家藥店上周營(yíng)養(yǎng)品銷售環(huán)比翻了兩番還多。家長(zhǎng)給孩子異于平常的關(guān)心，無(wú)形中給孩子增添了不小的壓力。
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任孫鵬說，"營(yíng)養(yǎng)和知識(shí)一樣，需要平時(shí)的積累。保健品不是萬(wàn)能的。要因人而異。像目前離高考比較近了，我們反而建議孩子以平時(shí)的飲食為主，要清淡。在心理上，孩子自己的事情，最好自己做。動(dòng)手的過程，也會(huì)起到減壓的作用。"
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