胃食管反流讓患者痛苦不堪，但對一些人來說，治療胃食管反流病的藥物如嗎丁啉、質(zhì)子 泵抑制劑等都太貴了。就連治療胃食管反流病的權(quán)威汪忠鎬院士也認可這種說法。那么怎樣才能花最少的錢，得到最好的療效呢？其實只要做到少吃晚飯、多喝蘇打水這兩點，就能大大減輕胃食管反流病引起的反胃、哮喘等癥狀。

　　胃食管反流與晚飯吃得太飽有關(guān)。很多人都有過這樣的體會：吃得過飽后容易打嗝，泛酸甚至燒心。這是因為吃得過飽會促使胃酸分泌，增加胃酸濃度，也容易導(dǎo)致胃部腹壓過大，從而使胃的入口賁門閉合不全，胃液就反流到食道中來。

　　因此預(yù)防胃食管反流，防止泛酸、燒心的最好方法莫過于，改變飽食生活方式，少吃晚飯。同時在吃飯時，進食速度要慢，也不要喝太多碳酸飲料，以免在胃里聚 發(fā)大量氣泡引起泛酸；飯后最好散散步，以便加快胃部食物消化，但是也不要干重體力勞動，來加重身體負擔；飯后至少要等兩小時才可躺下，最好在睡眠前把床頭 或枕頭抬高10~20厘米，以防止胃內(nèi)容物流向食管。