一些比較“懶”的女人最怕到外面運動，但是又想擁有健康的身體，延緩衰老的容貌，跳繩這種不受場地限制不需花錢的運動最適合了。跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。

　　跳繩每半小時消耗熱量四百卡，是一項健美運動。跳繩對心肺系統(tǒng)等臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助，這種幫助對女子更有優(yōu)勢。跳繩有益于身心 健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)，讓人顯得年輕有朝氣。跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增強腦細胞的活力，提高思維 和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。安寧