這是因?yàn)椋瞬桓吲d和開心時(shí)分泌的物質(zhì)不同——不高興時(shí)分泌的是腎上腺素，這是一種應(yīng)激激素，會(huì)導(dǎo)致血管壓縮，血壓升高，長(zhǎng)期過量分泌，會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病等；而開心時(shí)分泌的是內(nèi)啡肽，它能使人心情愉悅。
不管誰(shuí)家有個(gè)愛嘮叨的人，都會(huì)讓人叫苦不迭。但在中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究員楊金生眼里，這也是一種長(zhǎng)壽秘訣。他認(rèn)為，嘮叨能調(diào)動(dòng)記憶功效和語(yǔ)言表達(dá)功效，還能錘煉腦細(xì)胞。經(jīng)常說話的人，能使口腔肌肉和咽喉得到錘煉，有利于保持耳咽管的通暢，使耳朵內(nèi)外的壓力保持平衡，對(duì)于耳鳴、耳聾有保健作用，說話時(shí)帶動(dòng)眼肌和三叉神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，還可防止老花眼、老年性白內(nèi)障和視力減退。
開個(gè)“心療”處方
“藥療不如食療，食療不如心療”。從必定程度上講，再好的藥品不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。對(duì)此，幾位專家為大家開了一副“心療”處方。
笑是營(yíng)養(yǎng)素。研究證實(shí)，笑能降血壓；笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的后果；笑還能釋放壓力，減輕沮喪感；笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產(chǎn)生欣快感。中老年人應(yīng)多與有風(fēng)趣感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。
“話療”是特效藥。美國(guó)白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個(gè)健康秘方：話療，每星期至少與家人交換15個(gè)小時(shí)以上；夫妻之間每天至少交換兩個(gè)小時(shí)，包含共進(jìn)晚餐或是午餐。
朋友是“不老丹”。老人長(zhǎng)期獨(dú)處會(huì)造成宏大的社會(huì)心理壓力，甚至有可能引起內(nèi)分泌混亂和免疫功效降落。澳大利亞研究人員發(fā)明，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴(kuò)大生活圈子，多和老朋友聚聚，并試著主動(dòng)向素未謀面的鄰居問好。
寬容是調(diào)節(jié)閥。人在社會(huì)來(lái)往中，吃虧、被曲解、受委屈的事總不可避免。面對(duì)這些，最明智的選擇是學(xué)會(huì)寬容。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，很容易導(dǎo)致神經(jīng)高興、血管壓縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。而學(xué)會(huì)寬容就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
淡泊是免疫劑。做到小事糊涂，大事明白。整天計(jì)較一些雞毛蒜皮的事，心會(huì)很累。遇事不妨瀟灑、大度一點(diǎn)，保持愉悅的心情和心坎滿足感，有利于延年益壽。(記者 田野)
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