現(xiàn)在的女人有80%都在節(jié)食減肥，平時很克制飲食，那么一旦懷孕正常飲食首先要恢復(fù)到這個女人本來應(yīng)該有的體重，然后才是因為懷孕所增加的體重。因此，如果你平時有比較注意體重的克制飲食習(xí)慣，那么懷孕期間體重超過所謂的醫(yī)學(xué)理論，也不用過分擔(dān)心了，這就是你應(yīng)該增加的。
不管怎么說，一起正在懷孕的JJMM也要注意一下飲食。
推薦下比較健康的脂肪：鴨肉。據(jù)說它的油脂成分類似橄欖油，而又含有可以為寶寶提供營養(yǎng)的高蛋白，所以可以適量食用。
這也是昨天豐盛早餐里的那道早餐湯。

美食原料：鴨子半只（因為只有兩個人喝，如果家里人多，就一整只吧），干茶樹菇(用干茶樹菇會比鮮茶樹菇煲湯更香濃)一把
配料：姜，鹽

步驟：
1，干茶樹菇用溫水泡一下，大約泡20分鐘就可以了，因為一會煮湯的時候開可以慢慢煮軟。泡軟后要徹底地沖洗干凈。

2，把鴨子解構(gòu)下，呵呵，就是鴨胸肉和鴨腿可以剔下來，另外炒菜用。因為煮湯的鴨子就不好吃了，所以這樣會比較經(jīng)濟(jì)合理。我把解構(gòu)下來的鴨肉做了一個草菇鴨肉，以后介紹啦。

3,然后把鴨子放入開水里稍微煮一兩分鐘。

4，煮好的鴨子要放入溫水里開始煲湯，把姜片和茶樹菇也放入，用小火大約煲3小時以上會比較香。煲好后再加入鹽調(diào)味。

5，因為鴨子湯會比較肥，所以建議提前一天煲，自然晾涼后放入冰箱里讓肥油凝固，撇去浮油再喝會更加鮮美。