蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、提高機(jī)體免疫力：蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能，從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力；
2、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜：巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質(zhì)具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，據(jù)說其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡；
3、止咳化痰：蘑菇提取液用動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用；
4、通便排毒：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利；
5、蘑菇含有酪氨酸酶，對(duì)降低血壓有明顯效果。

美食材料：蝦、面、番茄醬、黑胡椒粉、洋蔥、甜椒、臘腸、芝士

做法：

1、發(fā)好的面團(tuán)按在烤盤里，邊緣厚一點(diǎn)；表面涂番茄醬，撒一些黑胡椒粉

2、鋪洋蔥跟甜椒

3、鋪臘腸、芝士、蝦仁

5、預(yù)熱烤箱，烤盤放進(jìn)中下層，180度烤25分鐘，芝士融化成金黃就可以咯~