秘訣一：一定要吃早餐

　　早餐是每天的活力來(lái)源，若不吃早餐，便會(huì)整天沒(méi)精打采，對(duì)身體亦不健康，且白天多活動(dòng)，比較容易消耗卡路里，假如在晚間才進(jìn)食，反而較易令人胖。

　　秘訣二：選擇合適的內(nèi)衣

　　要保持完美的身材，必需選擇合適型的內(nèi)衣褲，如尺碼過(guò)大便不易發(fā)覺(jué)自己胖?但尺碼過(guò)細(xì)便把胖肉擠出，使身材更難看。

　　秘訣二：選擇合適的內(nèi)衣

　　要保持完美的身材，必需選擇合適€的內(nèi)衣褲，如尺碼過(guò)大便不易發(fā)覺(jué)自己?但尺碼過(guò)細(xì)便把胖肉擠出，使身材更難看。

　　秘訣四：不應(yīng)蹺腳坐

　　很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交€習(xí)慣，長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會(huì)變得相當(dāng)難?

　　秘訣五：不應(yīng)蹺腳坐

　　很多人都有蹺腳坐或?qū)⒛_交€習(xí)慣，長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響產(chǎn)生，因很易導(dǎo)至盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會(huì)變得相當(dāng)難?

　　秘訣六：應(yīng)多浸浴

　　沐浴可促進(jìn)新陳代謝及身心放松，浸浴尤其見(jiàn)效，全身浸于熱水中，效果與一般沐浴無(wú)可比擬，若有時(shí)間，可悠閑地浸浴，舒解所有壓力。

　　秘訣七：12時(shí)入睡

　　每晚入睡后，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時(shí)，若于這時(shí)熬夜，不單對(duì)內(nèi)分泌造成失調(diào)，更于熬夜時(shí)吃宵夜，對(duì)身材及肌膚同樣造成害處。