好朋友”每個(gè)月都要來(lái)“騷擾”一次，讓人心煩意亂�？扇绻�在未來(lái)的某個(gè)月，它突然不再按期造訪，有時(shí)候來(lái)得快、有時(shí)候來(lái)得慢，時(shí)間有時(shí)候長(zhǎng)、有時(shí)候短，沒(méi)個(gè)準(zhǔn)確的規(guī)律，只怕會(huì)讓人更加頭疼。此外，月經(jīng)量的異常增多或減少，月經(jīng)前后的疼痛，還有其它各種各樣的癥狀，都是許多女性煩惱不已的問(wèn)題，這就是“月經(jīng)失調(diào)”。

　　正常的月經(jīng)，是受生殖性腺軸，即下丘腦-垂體-卵巢調(diào)控的，這個(gè)軸中任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生改變，都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，而導(dǎo)致這一環(huán)節(jié)發(fā)生改變的原因，主要有以下幾個(gè)。

　　1.突然遭遇意外的打擊。緊張的學(xué)習(xí)或工作壓力，工作或生活環(huán)境的改變，超負(fù)荷的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期抑郁的心情等，都會(huì)使下垂體功能受到抑制，導(dǎo)致卵巢功能分泌雌激素異常，從而引起月經(jīng)失調(diào)。

　　2.不規(guī)律的飲食。食欲旺盛的人每餐都大魚(yú)大肉吃到肚子滾圓，很容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不僅讓女性曼妙的身材走了樣，還容易導(dǎo)致女性多囊卵巢綜合癥，因?yàn)楦咧�肪的肉食�?huì)刺激卵巢過(guò)量分泌雄激素，引起月經(jīng)異常;另外，刻意減肥的人也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，因?yàn)槊坎蜕俚每蓱z的食物根本滿(mǎn)足不了卵巢的需要，連最基本分泌激素的原料都無(wú)法提供，下丘腦功能會(huì)受到抑制，惱人的月經(jīng)失調(diào)自然“不請(qǐng)自來(lái)”。

　　3.生活節(jié)奏的改變。長(zhǎng)期晝夜顛倒的生活，會(huì)破壞人體生物鐘規(guī)律，導(dǎo)致下丘腦中分泌物紊亂，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。另外，經(jīng)常性的蹦迪、唱K，長(zhǎng)期將自己浸泡在震耳欲聾的音樂(lè)環(huán)境中樂(lè)此不疲，損傷的不只是聽(tīng)力，還有大腦，最終引發(fā)月經(jīng)失調(diào)。

　　4.電器的輻射。“樓上樓下，電梯電話。”看似很風(fēng)光的現(xiàn)代生活，其實(shí)在不知不覺(jué)中對(duì)身體造成了傷害。現(xiàn)代人的房子、手機(jī)、電腦、電視、電熱毯、電冰箱、微波爐一應(yīng)俱全，長(zhǎng)期生活在這樣的環(huán)境中，下丘腦肯定是無(wú)法正常工作的，月經(jīng)失調(diào)也就不足為怪。因此在家里享用現(xiàn)代化電器時(shí)，最好和電器保持一定的距離，必要時(shí)應(yīng)穿上防輻射服裝。

　　5.卵巢早衰。這個(gè)有先天性原因，如小時(shí)候感染過(guò)腮腺炎、風(fēng)疹病毒的人，都會(huì)影響卵巢的功能。剩下的就是后天原因了，如手術(shù)創(chuàng)傷，包括各種婦科疾病手術(shù)，也包括人流手術(shù)。要知道卵巢是女人美麗的根本，一旦卵巢早衰，就意味著你離衰老不遠(yuǎn)了，因此為了挽留美麗，女性應(yīng)好好愛(ài)護(hù)自己，尤其在沒(méi)有懷孕打算時(shí)，一定要做好避孕措施。

　　月經(jīng)晚一點(diǎn)，衰老慢一點(diǎn)

　　大多數(shù)女人一生中能排出400顆左右卵子，如果月經(jīng)周期短的話，卵子排出的頻率就會(huì)比較密集，400顆卵子很快就會(huì)被排完，然后就進(jìn)入絕經(jīng)期，最后直逼衰老期。也就是說(shuō)，初潮比較早，絕經(jīng)也較早的女人更容易衰老，而初潮早、絕經(jīng)晚的人更容易保持年輕。

　　400顆卵子，平均一年排出12顆，33年就可排完，也就是說(shuō)卵巢功能最多只有33年的旺盛期。但假設(shè)在排卵正常情況下，卻將月經(jīng)周期拉長(zhǎng)，也就是說(shuō)將原本28天周期拉長(zhǎng)到42天的話，減慢卵子排出的速度，一年后可節(jié)約卵子4顆，33年后可節(jié)約卵子132顆，這就意味著卵巢多出了10年的旺盛期，衰老也會(huì)晚來(lái)10年。

　　那將月經(jīng)周期拉長(zhǎng)，會(huì)不會(huì)算是月經(jīng)異常呢?當(dāng)然不算，一般來(lái)說(shuō)，正常月經(jīng)周期在28天～42天，但也有少數(shù)人達(dá)到“季經(jīng)”，醫(yī)學(xué)上也認(rèn)定為正常，這是什么原因呢?因?yàn)檎�常月�?jīng)的周期不能單看表面數(shù)字，而要看影響月經(jīng)周期的內(nèi)在原因，比如說(shuō)雌激素。

　　雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，也是判斷卵巢狀態(tài)良好與否的一個(gè)重要指標(biāo)，它與孕激素聯(lián)合作用于子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜進(jìn)行周期性翻新，產(chǎn)生月經(jīng)周期。而孕激素往往在雌激素作用基礎(chǔ)上產(chǎn)生效用，也就是說(shuō)雌激素是決定月經(jīng)周期正常與否的關(guān)鍵因素，只要雌激素正常分泌且有規(guī)律地作用于子宮，哪怕月經(jīng)周期時(shí)間再長(zhǎng)也是正常的，無(wú)需害怕。

　　但雌激素會(huì)隨著女人年齡的增長(zhǎng)而減少，30歲后雌激素開(kāi)始下滑，更年期時(shí)則不到正常的15%，加上激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、快節(jié)奏生活、心理壓力等一系列因素，更導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕不育等，并逐步走向衰老。因此，要想讓青春流逝得再慢一點(diǎn)，一定要適當(dāng)從外援補(bǔ)充雌激素。

　　當(dāng)然，雌激素不能少更不能多，雌激素水平過(guò)高會(huì)使子宮內(nèi)膜增生、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮出血、無(wú)排卵月經(jīng)等，并且很容易造成乳腺增生。所以雌激素并非越多越好，在服用雌激素產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)先得到醫(yī)生的確定診斷，以維持身體內(nèi)各激素水平的平衡。

　　推遲月經(jīng)周期至尊法寶

　　月經(jīng)晚一點(diǎn)，衰老就慢一點(diǎn)，那怎樣才能讓月經(jīng)周期有規(guī)律地晚一點(diǎn)呢?其實(shí)，你大可不必為此事而苦惱，只要將它想象成一個(gè)鬧鐘，用心調(diào)，總能將時(shí)間調(diào)的又準(zhǔn)又正常。通過(guò)人工補(bǔ)充雌激素就是比較好的方法之一，而人工補(bǔ)充雌激素中以食療方式最安全可靠。

　　1.多吃豆制品。如黃豆、豆腐、豆?jié){等食物中，都富含大量的植物雌激素——大豆異黃酮，為人體補(bǔ)充雌激素的效果很好。尤其當(dāng)豆類(lèi)食品中的植物雌激素進(jìn)入人體后，還具有雙向調(diào)節(jié)作用，比如說(shuō)當(dāng)人體缺少雌激素時(shí)，植物雌激素就可直接被人體吸收當(dāng)作雌激素使用，但當(dāng)人體雌激素過(guò)多時(shí)，植物雌激素又會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化成人體所需的其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而避免因雌激素過(guò)高引起的風(fēng)險(xiǎn)。

　　大豆異黃酮通過(guò)調(diào)整女性體內(nèi)的激素水平，有效延長(zhǎng)了月經(jīng)周期時(shí)間，順利阻攔了衰老的腳步，堪稱(chēng)女性靚顏的功臣。因此，不僅在痛經(jīng)時(shí)吃黃豆可緩解痛經(jīng)，平時(shí)也可多吃黃豆，多喝豆?jié){，用來(lái)延長(zhǎng)青春的時(shí)間。

　　2.外敷內(nèi)服新鮮蜂王漿。蜂王漿是一種天然保健食品，它和大豆一樣富含雌激素，可以彌補(bǔ)女性雌激素的不足，協(xié)調(diào)內(nèi)分泌，從而有效延緩月經(jīng)周期。較之大豆，新鮮蜂王漿成品較高，可內(nèi)服外敷，將蜂王漿和蜂蜜按1∶20的比例調(diào)勻，用白開(kāi)水沖服，每天兩次，每次20～50克;或是將蜂王漿加入面膜等護(hù)膚品中，不僅可補(bǔ)充雌激素，還能靚麗容顏，有效延緩面部肌膚衰老。

　　蜂王漿應(yīng)在空腹時(shí)服用，因?yàn)榉渫鯘{在酸性條件下療效最好，尤其是飯前服用，還有利于消化道對(duì)蜂王漿的直接吸收。而吃飯時(shí)或飽腹后服用，胃中分泌的胃酸雖然很多，但卻被食物稀釋了，酸性比較低，此時(shí)服用蜂王漿，效果較差。蜂王漿雖好，但也要根據(jù)自己的身體需要來(lái)服用，否則易引起皮膚過(guò)敏等副作用。比如說(shuō)，蜂王漿中含有類(lèi)似乙酰膽堿類(lèi)物質(zhì)，能降血壓、降血糖，因此患有低血壓、低血糖的人忌用，以免導(dǎo)致病情加重;另外，像腹瀉、腹痛、糖尿病、術(shù)后病人、對(duì)海鮮過(guò)敏、體內(nèi)燥熱等人群，都應(yīng)遠(yuǎn)離蜂王漿，這些人對(duì)蜂王漿中的某些物質(zhì)易發(fā)生反應(yīng)，惡化病情。

　　只要不過(guò)敏，正常情況下黃豆和蜂王漿都可長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，一般當(dāng)連續(xù)服用2、3個(gè)月時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)期中腹脹、腹痛等不適感都消失了，連帶睡眠質(zhì)量都有了很大的提高，月經(jīng)周期也比平時(shí)稍稍拉長(zhǎng)，整個(gè)人看上去都神采奕奕，擁有年輕的時(shí)間自然能比同齡人更長(zhǎng)。

　　經(jīng)期吃藥還是悠著點(diǎn)好

　　經(jīng)期本來(lái)就是個(gè)惱人的時(shí)期，身體不適、精神疲倦，如果這個(gè)時(shí)候又遇上了感冒、腹瀉等小病痛，可就更煩惱了。如果正在服用針對(duì)性的藥物，突然遭遇月經(jīng)，是否需要停藥呢?

　　確實(shí)，在月經(jīng)期間，甚至月經(jīng)來(lái)潮前幾天，就要開(kāi)始注意，一定要避開(kāi)藥片可能給月經(jīng)帶來(lái)的刺激。當(dāng)然，不同的藥物會(huì)產(chǎn)生不同的作用，對(duì)于以下幾類(lèi)藥物，一定要多加小心：

　　1.婦科用藥，易致*細(xì)菌感染。關(guān)于這點(diǎn)，前面已經(jīng)強(qiáng)調(diào)過(guò)，治療婦科感染性疾病的局部用藥，如治療*滴蟲(chóng)或霉菌感染的洗液、*片劑、丸劑、栓劑、膠囊等都應(yīng)暫停使用。因?yàn)樵陆?jīng)期人體抵抗力下降，加上子宮黏膜*，宮口開(kāi)放，易導(dǎo)致細(xì)菌感染整個(gè)生殖系統(tǒng)。

　　2.激素類(lèi)藥，易致月經(jīng)不調(diào)。激素的合成與代謝直接關(guān)系到經(jīng)期的長(zhǎng)短，因此不能在經(jīng)期隨意服用激素類(lèi)藥物，以免破壞有規(guī)律的經(jīng)期時(shí)間。如在月經(jīng)期服用避孕藥，就會(huì)抑制排卵，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂;服用腎上腺皮質(zhì)激素，能導(dǎo)致閉經(jīng)或腹脹，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致不孕不育;服用甲狀腺激素則可能出現(xiàn)怕熱、盜汗、心律失常、體重下降等癥狀，還會(huì)引起月經(jīng)周期混亂。

　　3.活血散瘀藥，易導(dǎo)致貧血或大出血。月經(jīng)來(lái)臨前在吃補(bǔ)血保健品的女性，或外敷內(nèi)服活血化瘀類(lèi)藥物的女性，在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)都應(yīng)立即停止，因?yàn)檫@類(lèi)藥物會(huì)增加血流量，導(dǎo)致女性貧血，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)大出血。像可擴(kuò)張血管的阿司匹林等心腦血管藥，經(jīng)期也應(yīng)停用。另外，與此相對(duì)應(yīng)的止血類(lèi)藥物，因能降低毛細(xì)血管的通透性，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，易導(dǎo)致經(jīng)期血流不暢，也應(yīng)停止使用。

　　4.減肥藥，易致盆腔*。減肥藥中多含有抑制食欲和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的瀉藥成分，如果在經(jīng)期堅(jiān)持食用，可能引起盆腔*，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、閉經(jīng)、多尿、排尿困難，或出現(xiàn)焦慮、心悸、精神緊張等情況。類(lèi)似減肥茶、硫酸鎂等瀉藥在月經(jīng)期間應(yīng)一律停用，此外，像促進(jìn)胃動(dòng)力的嗎丁啉也應(yīng)慎用或忌用。

　　5.感冒藥、抗生素類(lèi)藥物，易導(dǎo)致機(jī)體功能障礙。濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，會(huì)抑制和傷害人體自身的抵抗力，導(dǎo)致機(jī)體功能障礙。尤其在經(jīng)期感冒，大量使用抗生素消炎會(huì)傷及心臟，致使經(jīng)血逆流，引起月經(jīng)失調(diào)、不排卵、月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致子宮癌。