時(shí)尚女性怎能舍得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實(shí)在讓人喪氣。要想美腿首先要從飲食做起，多吃下面七種食物可幫你塑造美麗雙腿。愛(ài)美的呢怎么可以錯(cuò)過(guò)呢。

　　1.奇異果

　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實(shí)它的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，可產(chǎn)生飽足感。

　　此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過(guò)剩脂肪讓腿部變粗。

　　2.番茄

　　去除腿部疲勞它有利尿以及除去酸痛的作用。

　　需要長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。

　　建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營(yíng)養(yǎng)，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　3.西瓜

　　增強(qiáng)你的消化清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對(duì)膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。

　　此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　4.香蕉

　　含有高營(yíng)養(yǎng)。

　　卡路里有點(diǎn)高的香焦，其實(shí)可以當(dāng)正餐耶。

　　它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　5.芹菜

　　防止下半身浮腫。

　　它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　6.菠菜

　　防止腿部出現(xiàn)皺紋多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)�。怕腿部肌膚干糙、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜!

　　7.花生

　　花生既美腿又補(bǔ)心，花生有維他命B2國(guó)王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。