隨著食品越來(lái)越精細(xì)化，兒童便秘日益常見(jiàn)。兒童便秘的原因很多，了解便秘原因就可以預(yù)防和改善兒童便秘狀況。兒童便秘，除了器質(zhì)性便秘，功能性便秘大都可以采用食療方法來(lái)解決。

　　糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，其水分大量被吸收，糞塊就會(huì)干硬，無(wú)法順利排出。這就是形成了便秘。日本學(xué)者飯野節(jié)夫在《兒童飲食與健腦》中指出，兒童便秘會(huì)變得“呆頭呆腦”。他在研究中發(fā)現(xiàn)，2至6歲的兒童長(zhǎng)期便秘者，精力不集中、缺乏耐性、貪睡、喜哭、對(duì)外界變化反應(yīng)遲鈍、不愛(ài)說(shuō)話、不愛(ài)交朋友。經(jīng)常性的便秘，兒童會(huì)感到腹脹不適，但因無(wú)法表述自己的這種不適，更不能引起家長(zhǎng)的重視，其注意力過(guò)多集中在便秘不適上，故會(huì)對(duì)外界事物淡漠而顯得“呆頭呆腦”。有的兒童幾天排便一次;有的兒童雖然排便，但量太少。由于體內(nèi)不能及時(shí)將廢料排出，蛋白質(zhì)腐敗物就被腸道吸收到體內(nèi)，容易引起毒性反應(yīng)。便秘的兒童常會(huì)感到頭暈、頭痛、食欲減退、肚子膨脹等，對(duì)健康非常不利。

　　兒童便秘常見(jiàn)原因：

　　1、兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，本身就容易產(chǎn)生內(nèi)熱，如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果，時(shí)間長(zhǎng)了就可能造成消化功能下降，讓食物過(guò)長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，又生內(nèi)熱，兩熱相加，損傷體內(nèi)津液，形成便秘。

　　2、沒(méi)有接受母乳喂養(yǎng)者，飲食大多以牛奶、糖類為主，又沒(méi)有注意添加有益排便的輔食，常從嬰兒期就產(chǎn)生便秘。

　　3、幼兒期，若以市售精細(xì)軟類兒童食品為主食者，便秘就更為嚴(yán)重。

　　4、自幼溺愛(ài)，缺乏規(guī)律睡眠，尤其是夜晚不睡，白天多睡者，最易發(fā)生便秘。另外，缺乏定時(shí)(尤其是晨起)排便者，也會(huì)發(fā)生便秘。

　　5、嬰兒便秘：由于嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質(zhì)成分較高，因此很容易發(fā)生便秘，嬰兒便秘時(shí)，主要表現(xiàn)為每次排便時(shí)啼哭不休，甚至發(fā)生肛裂。肛裂的發(fā)生使嬰兒對(duì)大便產(chǎn)生恐懼心理，造成惡性循環(huán)，加重便秘。

　　兒童便秘的治療方法：

　　兒童便秘的主要原因是由于兒童腸胃功能弱，需要用內(nèi)外結(jié)合的方法，并通過(guò)耐心的治療才能根除兒童便秘。

　　(一)食用80水蘇糖等膳食纖維改善腸道環(huán)境

　　人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境是腸道，其中生活著100余種、數(shù)以十萬(wàn)億計(jì)的細(xì)菌，包括有益菌、有害菌和中立菌三大類，雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護(hù)神，與腸粘膜細(xì)胞結(jié)合形成微生物屏障，抑制有害菌生長(zhǎng)，抵御外來(lái)病原菌入侵，增強(qiáng)人體免疫力。

　　兒童便秘后會(huì)造成益生菌缺水而無(wú)法繁殖。食用80水蘇糖后，水蘇糖不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。常服航天食品國(guó)家專利80水蘇糖，可改善腸道菌群環(huán)境，提高免疫力。

　　(二)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣

　　1、鼓勵(lì)多吃新鮮蔬菜(菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜)、水果(香蕉、梨)、五谷雜糧制成的食品如普通面粉、玉米、大麥等富含纖維素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

　　2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡蘿卜等不要進(jìn)食過(guò)量，因這些食物可以加重出現(xiàn)的小孩便秘。

　　3、注意每天給小孩補(bǔ)充足量的水。

　　4、養(yǎng)成按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)的好習(xí)慣。形成有規(guī)律的人體生物鐘。這樣有利于孩兒童胃液正常作用，有助于食物的消化。

　　5、訓(xùn)練排便習(xí)慣：嬰兒從3～4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快，常會(huì)出現(xiàn)便意，故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射，就能起到事半功倍的效果。

　　6、注意保持口腔衛(wèi)生。牙齒不好，兒童就會(huì)變得挑食、食欲不振，這也會(huì)影響他排便的能力。所以，平時(shí)除了教育寶寶注意餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期(每3個(gè)月)帶他到牙醫(yī)診所做檢查。

　　7、嬰兒便秘的治療方法：

　　①對(duì)嬰兒便秘首先要尋找原因，若系母乳喂養(yǎng)，母乳量不足所致的便秘，常有體重不增，食后啼哭等。對(duì)于這種便秘，只要增加乳量，便秘的癥狀隨即緩解。

　�、谂Ｄ涛桂B(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過(guò)多，因而使大便干燥堅(jiān)硬。這種情況可在牛奶中加入1-2克80水蘇糖。

　�、圻m當(dāng)?shù)脑黾庸�汁。如鮮榨橙汁、蘋(píng)果泥、香蕉泥等

　　④不滿3～4個(gè)月的嬰兒可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。

　�、輰�(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，和蓖麻油一起放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

　�、掭o食中含有大量的B族維生素等，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

　　(三)、兒童便秘的物理療法

　　1、腹部按摩：睡前做做腹部按摩，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，具體方法是：仰著躺在床上，用右手掌根部按摩腹部，按照右上腹——左上腹——右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過(guò)重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。

　　2、泡澡法：可每日在熱水盆里泡數(shù)次，使放松直腸肌肉，使排便過(guò)程容易進(jìn)行。

　　3、點(diǎn)穴法：(不懂勿試)

　　足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸(約三四橫指)的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1～2分鐘。

　　支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

　　兒童便秘專家建議：

　　1、便秘的藥療和食療固然重要，但除去病因必不可少。必須做到生活有規(guī)律、不挑食、少吃寒冷飲食才能根治便秘。

　　2、父母需根據(jù)上面提到的方法結(jié)合兒童的實(shí)際狀況，不斷的、耐心的加以調(diào)整。

　　3、堅(jiān)持兒童便秘不可能一下根除，這個(gè)過(guò)程有可能是幾個(gè)月，甚至是半年，必須是量變到質(zhì)變的過(guò)程。只有兒童腸道功能慢慢健全后，便秘才能徹底根除。

　　4、嬰兒的胃腸道神經(jīng)調(diào)節(jié)不健全，胃腸功能發(fā)育不完善。切忌用藥物通便，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，發(fā)生腹瀉等。