每天50克攝糖量，吃多容易得癌癥

　　九牧林醫(yī)家導讀：最近日瑞典一項科學研究證實發(fā)現(xiàn)，不類糖吃得太多，增加許多癌癥發(fā)病機會。研究發(fā)現(xiàn)嗜糖，甚于嗜煙，后果更可怕。甜食，就像毒品一樣，會讓人上癮，不單是糖尿病，更可怕是致癌，慢慢損害人的器官健康。

　　現(xiàn)代人是越來越多的重視到煙草、食鹽、環(huán)境污染等與癌癥間的直接或間接關系。卻明明的忽略了另一大致癌物質(zhì)——糖!現(xiàn)在你可知道，這糖，吃多了，也會得癌癥的!

　　甜食，至今仍是許多人的最愛。但是，瑞典科學家對8萬名參與者，進行了一項長達9年的跟蹤調(diào)查，記錄了他們的飲食習慣和癌癥的發(fā)生情況。

　　實驗結(jié)果顯示，與很少喝甜飲料的人相比，每天喝兩杯甜飲料的人，患上胰腺癌的風險要高90%;每天吃5小勺糖的人，患胰腺癌的風險，要比不吃糖的人高70%;每天用甜水果醬涂抹面包片的人，患胰腺癌風險，也比不吃甜食者增大50%。這一結(jié)果，現(xiàn)在公開發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》上，引起了世界營養(yǎng)界和醫(yī)學界的普遍關注。

　　歐美許多著名專家肯定，過量攝入甜食，的確會增加胰腺癌的發(fā)病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。

　　故此，專家提醒，糖吃多了，不但會增加糖尿病的風險，而且流行病學資料表明，糖尿病與胰腺癌的關系很密切。

　　事實上，糖與癌癥的關系遠遠不止于此。

　　早在2004年，美國國家癌癥研究所就披露了結(jié)腸癌和高糖食物之間的聯(lián)系。隨后，一項針對膽管癌患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吃糖較多的人膽管癌的發(fā)病風險明顯增大。另一項在21個發(fā)達國家進行的調(diào)查則表明，精制糖的攝入量是老年婦女患乳腺癌的一個可能誘因。

　　故此，專家警告，甜食與某些癌癥雖然沒有直接關系，但它們卻可能是潛在的源頭。

　　博主提醒，糖吃得過多，會引發(fā)肥胖，而肥胖是多種癌癥的隱患。尤其對青少年來說，肥胖兒童將來患胰腺癌、膀胱癌、胃癌和腸癌等的幾率都大于體重正常的孩子。

　　如果要想避免糖對健康的影響，最好的辦法就是有意識地控制攝入量。要嚴格控制糖分攝入，少吃或不吃含糖食品。

　　現(xiàn)在國際上一般認為，人每天糖的攝入量應在50克內(nèi)，因此健康人也要以此標準為限。