何謂和諧而適度的性生活?和諧者，情投意合也。適度者，不多不少也。這就是說，性生活一定要講究適度，即時間不長不短，次數(shù)不多不少。性生活除了性交以外，還包括接吻、擁抱、撫摸、互遞眼神等，這就是和諧而適度的性生活。
中國性學(xué)會常務(wù)理事、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)華杏娥教授說：“根據(jù)醫(yī)學(xué)家的觀察研究，性生活不僅是人的生活需要，而且有益于人的健康長壽。如維持得好，可延續(xù)終身。”
研究證明：每天都性生活持續(xù)到70歲絕對不是開玩笑
為什么說性生活有益于人的健康長壽呢?我們可以從以下四方面來答復(fù)：
�、傩越挥锌顾ダ献饔�。人體各器官都有用進(jìn)廢退的現(xiàn)實，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官廢用性萎縮。“性興奮是治療老年性抑郁癥的良藥”，我們應(yīng)該牢記華杏娥這句名言。如果性器官不應(yīng)用，導(dǎo)致人體陰陽失去平衡，便逐漸影響到其它器官的衰老，乃至疾病纏身。
�、谛越粚�(nèi)分泌、新陳代謝有促進(jìn)作用。性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進(jìn)人體性激素分泌，防止骨質(zhì)疏松，促進(jìn)皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環(huán)，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使人精神抖擻，容光煥發(fā)。
�、坌越豢梢苑乐胃鞣N婦科病。丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因為精液中有一種抗生素物質(zhì)，其作用超過其它任何一種抗生素，各種有害細(xì)菌都會遇之而亡。
�、苄越豢墒估夏耆诵那橛鋹�。適度的性生活可使老年夫妻得到心理上的滿足，老年人會感受到溫馨、愉快，對生活信心百倍，從而精神瞿鑠，充滿活力。
我國著名的性專家史成禮教授研究發(fā)現(xiàn)，性有三大功能：生育功能、享樂功能和健康功能。他說：“從生理上分析，正常而適當(dāng)?shù)男陨�，能讓人獲得健康。”這是因為男女交合不僅能滿足人的生理和心理的需求，同時還可以興奮內(nèi)分泌腺的活動，抑制憂郁情緒，起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)、改善睡眠、提高生命活力的作用。
這樣，才能完整地享受到性的三大功能。史教授還對采訪他的記者說：“性是健康的，有性才有健康。沒有性就沒有生存發(fā)展權(quán)，社會有責(zé)任讓這種權(quán)利得到確立和保護(hù)。”
綜上所述，我們認(rèn)為，老年人的情愛有益于健康長壽。老年人適當(dāng)?shù)男陨钣幸嬗谘泳徦ダ稀?/p>
老夫妻相依為命，同享歡樂，愛得深沉、默契、雋永，從而體會到夫妻間最重要的愛情，由此產(chǎn)生的男女心理和生理上的積極樂觀情緒，可使體內(nèi)分泌出有益于健康長壽的激素酸、乙酰膽堿、β—內(nèi)啡肽等物質(zhì)，使血流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，并可提高新陳代謝水平，防止骨質(zhì)疏松，防止大腦老化，使其推理、判斷、思維、記憶力、免疫力增強，改善皮膚微循環(huán)，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使皮膚光滑滋潤，皺紋減少等，從而使老年人提高肌體抗病能力，減少老年癡呆和心腦血管疾病的發(fā)生。由此可見，和諧而適度的性生活是一劑長壽藥。
湖北省鐘祥縣胡集鎮(zhèn)有一個叫李秀玉的老人，出生于l880年，l898年結(jié)婚。據(jù)李老太太的孫女介紹：李秀玉l00歲還滿頭烏發(fā)，面色微黑，能喂雞、喂豬、掃地、洗碗、帶孩子，能抱起30公斤的米袋，雖然是小腳婦女，一氣還能行l(wèi)0公里路。她有4個兒子，子孫共80余人，她對這些人的生日都記得清清楚楚。
她的孫女講述了李老太太身體健康的緣由：那是l936年，李老太太的第一個丈夫去世，不到半年，她一病臥床不起，到武漢治療時英國大夫說她患了婦科綜合征，建議她找一個丈夫。李秀玉羞于啟齒，不愿改嫁。又拖了3個月，可她的病還是不見好轉(zhuǎn)。出于無奈，她只好沖破傳統(tǒng)觀念的束縛，嫁了人。這藥方真靈驗，婚后不到3個月，婦科病居然好了，精神也恢復(fù)了。李老太太71歲那年，第二個丈夫又去世了，她只好再改嫁……她共4次改嫁，l985年去世，享年l05歲。
這一事例，有力地說明了老年人仍然有性生活能力和要求，也證實了和諧而適度的性生活是一劑長壽藥。
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