在日常生活中，我們一直按照習(xí)慣的方式去健身，但據(jù)健康養(yǎng)生網(wǎng)生活專家表明，有些健身方式對不同民的人來說，并不適宜長期堅(jiān)持。

　　深呼吸

　　臨床發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血收縮，有致使的危險(xiǎn)。對于有動(dòng)脈感化，尤其是高血壓、心腦血管疾病患者不適宜進(jìn)行深呼吸鍛煉。

　　退步走

　　退步走可改善人體的平衡力，但老年人心血管儲(chǔ)備能力減弱，倒退走會(huì)對心血管造成重負(fù)。老年人不宜長期進(jìn)行退步走鍛煉。

　　爬樓梯

　　爬樓梯鍛煉時(shí)，對膝關(guān)節(jié)的壓力和磨損是存在的，但不要因噎廢食，過分擔(dān)心。爬樓梯鍛煉，首先要結(jié)合自己的實(shí)際情況。中老年人有不同程度的骨質(zhì)疏松，某些身體過于肥胖的人，對膝關(guān)節(jié)的壓力更大。因此，這些人一定要掌握好速度與持續(xù)時(shí)間的關(guān)系。開始時(shí)，應(yīng)采取慢速，否則會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)。