據(jù)報(bào)道日本著名老牌歌手酒井法子和其10歲的兒子于4日被證實(shí)失蹤，目前推測(cè)是夫妻不和、婚后工作等壓力過(guò)大造成的酒井法子離家出走，我們都不愿意向更消極的方向去想。同時(shí)酒井法子的例子很典型，現(xiàn)在都市人生活壓力加大，或?yàn)樯龑W(xué)、或?yàn)樯�職，或因感情�?wèn)題，又或因?yàn)樯�活成本�?wèn)題等，各有各的煩惱，各有各的壓力。如果在壓力累積到一定程度又不能得到適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)，那么勢(shì)必會(huì)造成大的創(chuàng)傷或者悲劇結(jié)果。

    情緒低落、記憶力減退、比較容易哭（尤其是女孩子）、易怒，對(duì)批評(píng)、指責(zé)、命令都很難接受、失眠、早醒，許多人或多或少都會(huì)有以上的情況存在。如果長(zhǎng)期持續(xù)，情況加重，又得不到正確指導(dǎo)的話，可能會(huì)發(fā)生悲劇。

    常用的減壓方法有：

    1、  工作、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

    2、  進(jìn)行適當(dāng)?shù)男�泄，比如交一些志同道合的朋友，和家人，朋友傾訴，獲得他們的支持等。

    3、  自我暗示。自我暗示往往是一個(gè)非常管用的方法，若是每天對(duì)自己說(shuō)，很開心很開心，那么人就相信自己確實(shí)很開心，并且會(huì)越來(lái)越開心。

    4、  多參加運(yùn)動(dòng)，多項(xiàng)研究表明身體與心理之間存在著相互影響的關(guān)系。在人身體弱的時(shí)候，痛苦的心理占了上風(fēng)，身體強(qiáng)的時(shí)候，抗衡的心理便占優(yōu)勢(shì)。

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院內(nèi)科總護(hù)士長(zhǎng)黃雪儀就表示，家人的支持非常重要，營(yíng)造一個(gè)好的工作和居住的環(huán)境，細(xì)心、包容、耐心的對(duì)待他們，發(fā)現(xiàn)有精神異常的行為，及時(shí)勸他就醫(yī)。如果有自殺的傾向，家人最好能做到24小時(shí)陪護(hù)，包括其睡覺(jué)的時(shí)候，周圍要有安全設(shè)施，如門窗要加設(shè)防護(hù)欄，利器要藏好，保證他在一個(gè)安全的環(huán)境里。