線上問(wèn)診受歡迎

在線科普“護(hù)眼攻略”

隨著寒假時(shí)間的延長(zhǎng)、居家遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)模式的鋪開(kāi)，孩子視覺(jué)健康成為了家長(zhǎng)們近期焦慮的問(wèn)題。“我的孩子一天到晚都盯著屏幕，這近視度蹭蹭蹭往上漲怎么辦？”“要不要換臺(tái)大屏幕電腦，這方法可不可行？”連日來(lái)，不少家長(zhǎng)們網(wǎng)上門(mén)診時(shí)都在咨詢(xún)近視、眼痛等視疲勞的相關(guān)問(wèn)題。

針對(duì)家長(zhǎng)們的焦慮，馮潔表示，隨著孩子們居家學(xué)習(xí)時(shí)間拉長(zhǎng)，有的孩子上完網(wǎng)課后手機(jī)、電視屏幕不停歇，過(guò)度用眼可能會(huì)導(dǎo)致眼健康不良，主要表現(xiàn)為：眼酸眼脹，眼干，疲勞，嚴(yán)重者可能會(huì)眼疼、眼癢，甚至誘發(fā)干眼癥、眼瞼濕疹等疾病。居家學(xué)習(xí)期間，家長(zhǎng)們可從環(huán)境、光線、學(xué)習(xí)時(shí)的坐姿、用眼時(shí)間等方面做好近視防控工作。

“在上網(wǎng)課時(shí)，正確的姿勢(shì)很重要，應(yīng)做到‘一尺一拳一寸’�！瘪T潔說(shuō)。其次，要擺放好電腦位置，顯示器屏幕的中心盡量和學(xué)生胸部平齊，眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在40-50厘米之間。此外，學(xué)習(xí)的光線也很重要，建議將書(shū)桌放置在窗戶旁邊，但要避免陽(yáng)光直射書(shū)本或眼睛。

如何更好地緩解長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕造成的視疲勞，馮潔建議，堅(jiān)持“20-20-20原則”�！懊靠雌聊换蛘邥�(shū)本20分鐘后，眼睛就望向至少20英尺（6米）遠(yuǎn)，堅(jiān)持遠(yuǎn)眺20秒以上�！瘪T潔說(shuō)。做好“20-20-20原則”后，網(wǎng)課的課間休息時(shí)間也是放松眼睛的好時(shí)機(jī)。特殊時(shí)間沒(méi)法去戶外運(yùn)動(dòng)，可以在陽(yáng)臺(tái)上曬曬太陽(yáng)，也基本可以達(dá)到戶外運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防近視的效果。

如果只是眼疲勞，例如出現(xiàn)眼部干澀或眼癢癥狀，不一定要馬上用眼藥水，可做做眼保健操或用熱毛巾濕敷等方式改善眼疲勞。如出現(xiàn)其他眼部不適癥狀，仍需及時(shí)就診。