線上問診受歡迎
在線科普“護眼攻略”
隨著寒假時間的延長、居家遠程學習模式的鋪開，孩子視覺健康成為了家長們近期焦慮的問題�！拔业暮⒆右惶斓酵矶级⒅聊�，這近視度蹭蹭蹭往上漲怎么辦？”“要不要換臺大屏幕電腦，這方法可不可行？”連日來，不少家長們網上門診時都在咨詢近視、眼痛等視疲勞的相關問題。
針對家長們的焦慮，馮潔表示，隨著孩子們居家學習時間拉長，有的孩子上完網課后手機、電視屏幕不停歇，過度用眼可能會導致眼健康不良，主要表現(xiàn)為：眼酸眼脹，眼干，疲勞，嚴重者可能會眼疼、眼癢，甚至誘發(fā)干眼癥、眼瞼濕疹等疾病。居家學習期間，家長們可從環(huán)境、光線、學習時的坐姿、用眼時間等方面做好近視防控工作。
“在上網課時，正確的姿勢很重要，應做到‘一尺一拳一寸’。”馮潔說。其次，要擺放好電腦位置，顯示器屏幕的中心盡量和學生胸部平齊，眼睛與屏幕的距離應保持在40-50厘米之間。此外，學習的光線也很重要，建議將書桌放置在窗戶旁邊，但要避免陽光直射書本或眼睛。
如何更好地緩解長時間看電子屏幕造成的視疲勞，馮潔建議，堅持“20-20-20原則”�！懊靠雌聊换蛘邥�20分鐘后，眼睛就望向至少20英尺（6米）遠，堅持遠眺20秒以上�！瘪T潔說。做好“20-20-20原則”后，網課的課間休息時間也是放松眼睛的好時機。特殊時間沒法去戶外運動，可以在陽臺上曬曬太陽，也基本可以達到戶外運動對預防近視的效果。
如果只是眼疲勞，例如出現(xiàn)眼部干澀或眼癢癥狀，不一定要馬上用眼藥水，可做做眼保健操或用熱毛巾濕敷等方式改善眼疲勞。如出現(xiàn)其他眼部不適癥狀，仍需及時就診。
相關閱讀