A是。B不是。

10你是否容易發(fā)胖，體重變更明顯？

A是。B不是。

如果以上10題中，您有5題以上選擇A，那么很遺憾地通知您：您屬于"酸"性體質(zhì)。

“酸”“堿”解讀：

* 絕大部分含糖分的、添加化學(xué)原料加工的食品消化后都在體內(nèi)留存酸性。每日食糖量應(yīng)把持在50克內(nèi)為合適。

* 新鮮蔬菜鮮榨汁和大部分水果鮮榨汁，除了增高體內(nèi)堿性，還能供給各種營養(yǎng)素，包含多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等。

* 人體內(nèi)環(huán)境基礎(chǔ)是中性的，略偏堿性。在新陳代謝過程中產(chǎn)生的大批酸性物質(zhì)，都被血液中的緩沖物質(zhì)所中和，不致于使人體內(nèi)部環(huán)境呈酸性。

* 當(dāng)患腹瀉時(shí)，排出物呈堿性，體內(nèi)酸會相對增多而呈酸性；大批嘔吐時(shí)，胃酸喪失過多，體內(nèi)又可呈堿性。

* 每餐進(jìn)食，食物都有必定的酸堿度，也會影響人體的酸堿平衡。

不要成為"酸"媽媽

準(zhǔn)媽媽比平常人需要更多營養(yǎng)。妊娠期的能量耗費(fèi)很大，也通常會比平常進(jìn)食更多，而在我們大部分人的通常飲食習(xí)慣中，都愛好吃很多高蛋白的食物，準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)因此變成“酸性”的幾率也比普通人更大。

一旦變?yōu)椤八嵝泽w質(zhì)”，準(zhǔn)媽媽會感到更加容易疲勞，更容易患病，同時(shí)，準(zhǔn)媽媽的“酸性體質(zhì)”也對胎寶寶的生存環(huán)境大為不利，有報(bào)道說，如果準(zhǔn)媽媽是酸性體質(zhì)，容易導(dǎo)致嬰兒出生后經(jīng)�？摁[，模仿力和反應(yīng)都較差，大腦神經(jīng)功效也較差。體質(zhì)過酸還可能導(dǎo)致畸形兒。

如果不想讓胎寶寶猶如生長在一個(gè)“酸菜缸”里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)當(dāng)更加注意均衡攝取各種營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、無機(jī)鹽和維生素。尤其要注意不要攝取過多含糖量高的食品，如糕點(diǎn)、糖果，或高脂肪的食品，否則很容易導(dǎo)致體內(nèi)堿度降落，引起疲憊、無力。

準(zhǔn)媽媽的防"酸"秘訣

如果在孕前您的體質(zhì)就是堿性的話，那么在孕期就不用刻意地避免酸性食物，只需要合理而平衡的飲食即可。因?yàn)槿焉锲冢瑴?zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌恰利益于混亂的時(shí)代，如果不注意營養(yǎng)平衡，攝取過多的酸性食品，也很可能在妊娠期變成酸性體質(zhì)。從而產(chǎn)生對自身和寶寶的不利影響。

在孕前就知道自己是酸性體質(zhì)的話，在懷孕期間的合理飲食就非常要害了，因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)對自身和寶寶的健康都非常不利。如果在妊娠期不調(diào)劑體質(zhì)的話，很可能導(dǎo)致寶寶出生就是酸性體質(zhì)，對寶寶的智力和身材發(fā)育都非常有害。