接收專業(yè)的心理咨詢

　　如果不良情感通過以上方法還是不能打消，并且嚴重影響了正常的生活、學習和工作，就應(yīng)當考慮向?qū)�業(yè)人士尋求幫助，接收心理咨詢。倪主任告訴記者，心理咨詢不同于一般的談話或聊天，不是簡略的安慰、開導(dǎo)，也不是幫助來訪者解決具體問題，而是培養(yǎng)來訪者獨立決策、正確處事的才能，增進來訪者的成長和發(fā)展。因此，助人自助才是心理咨詢的最終目標。通過咨詢，不僅要達到去除來訪者的不良情感的目標，更重要的是使來訪者獲得心理成長，而這是自我調(diào)節(jié)難以做到的。

　　心理咨詢是一個過程，往往不只是一次就能奏效的。一般的心理困擾問題需2～3次咨詢，有的可能要進行數(shù)次，也可能需要持續(xù)1～2年。

　　無論采用哪種方法，倪主任盼望大家遇到心理困擾時，都能采用積極有效的方法面對，做一個擅長化解苦楚、打消煩惱的快活的人。(本報記者 果乾)