第三，現(xiàn)代人錘煉的機會越來越少�！捌�、電梯等現(xiàn)代工具剝奪了人們很多運動的機會，再加上很多男人上班一坐就是大半天，血液循環(huán)不暢，經(jīng)絡(luò)淤塞，排毒功效削弱。此外，熬夜、吸煙、喝酒等不良因素都會導(dǎo)致一系列男科疾病的產(chǎn)生�！�
周少虎強調(diào)說：“但這些男科疾病不能都歸結(jié)為‘腎虛’，因為它們一半以上和濕熱、血淤等‘實癥’有關(guān)�！�
支招
輕微腎虛 藥補不如食補
“護腎補腎，我們更強調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣�！敝苌倩⒄f，腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)當(dāng)去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主意濫補。
對此，專家給大家指出了幾招護腎之寶：
一是作息有規(guī)律，房事有控制。熬夜容易上火，影響腎功效。至于房事，雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心里感到舒適、愉悅為根據(jù)，如果房事后第二天呈現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感到，就應(yīng)減少次數(shù)。
二是飲食調(diào)理。戒煙限酒，平常可以多吃黑色食物和黏滑，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，以及雪耳、雪蛤、泥鰍、黃鱔、海參、生蠔等，而核桃、板栗、枸杞、豬腰也是不錯的補腎食品。
三是注意多運動，尤其是久坐辦公室的男性，容易呈現(xiàn)下半身的氣血淤滯，最好每個小時都適當(dāng)起來走走，運動一下筋骨。
此外，腎還主“志”，因此，必定要保持良好的心態(tài)，努力把持自己的情感，避免大喜大悲，少動氣。
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