胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。也可以每天喝一杯胡蘿卜汁，提高新陳代謝，還可以起到護膚潤燥的作用。今天咱們以胡蘿卜入面食，既能從口感上吃出新鮮的感覺，又能起到養(yǎng)肝明目，滋潤肌膚的作用；而且做法超級簡單，免去搟面的繁瑣過程，也免去用壓面機壓面的過程。簡單一招，用一個小鏟和一個壽司簾，就可以幫你搞定的螺旋面�？赐晗旅娴倪^程，保證每個人都可以學(xué)會，還在猶豫什么呢~~~快學(xué)習(xí)唄！

美食原料：胡蘿卜2根，面粉250克，鹽半勺【功效剖析】

做法：

1. 胡蘿卜洗凈，切成塊。

2. 把胡蘿卜打成汁，備用。

3.把面粉倒入盆中。

4.取半勺鹽放面粉中，加入鹽可以使面吃起來更勁道。

5.邊倒胡蘿卜汁，邊用筷子攪拌。

6.直到把面粉攪拌成一個個小面疙瘩，胡蘿卜汁不要放多了，否則做出的螺旋面不好看。

7.用手把面揉勻，揉成硬面團。放一邊醒發(fā)30分鐘。

8.把醒發(fā)好的面團取出來，放砧板上湊成細(xì)條，跟小拇指差不多細(xì)就可以了。

9.用刀把面團切成一個個小塊。

10.壽司卷平鋪，把一小塊面放上去。

11.用小鏟壓住面塊，使面塊露出一個小角。

12.將鏟子輕輕壓住向回平移。

13.接著將鏟子向回平移，小面塊就變的有紋理并且彎曲了。

14.拿出來看一下，一個螺旋面就做好了。

15.依次都做完，制成的若干螺旋面生坯，用來做湯面﹑打鹵面都可以。

胡蘿卜性溫 味甘，性平。健脾消食、補肝明目、清熱解毒、用于小兒營養(yǎng)不良、腸胃不適、飽悶氣脹等。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。