如果我們經(jīng)常逛IT賣場，或者是經(jīng)常泡IT論壇，就不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在關(guān)注鍵盤鼠標(biāo)的網(wǎng)友非常多，而大家討論的重點也都基本都在如何選購游戲鼠標(biāo)、如何打造自己的極品桌面裝備等問題上，而對鼠標(biāo)的使用健康問題關(guān)注較少�？赡芎芏嗳艘獑�，鼠標(biāo)的使用還有什么討論的必要嗎?兩個按鍵，一個滾輪，還有不會用的?其實并沒有這么簡單。

　　怪異鼠標(biāo)能否克服“鼠標(biāo)手”?

　　復(fù)雜的腕關(guān)節(jié)

　　如今我們使用電腦的頻率越來越高，時間也越來越長，在這種頻繁的重復(fù)性操作下，我們的手腕、手臂就非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)麻痹、腫脹、疼痛等癥狀，久而久之就會出現(xiàn)我們常說的“鼠標(biāo)手”。那么什么叫“鼠標(biāo)手”?我們又該如何預(yù)防呢?

　　鼠標(biāo)手其實是“腕管綜合癥”的俗稱，又叫做遲發(fā)性正中神經(jīng)麻痹，多發(fā)于30-50歲的辦公室一族。具體是指人體的正中神經(jīng)進入手掌部的經(jīng)絡(luò)中，受到壓迫后產(chǎn)生的食指、中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感等癥狀。如果長時間不治療，則會出現(xiàn)手指手掌肌肉萎縮等癥狀，后果十分嚴(yán)重。而一般來說，女性患病的幾率要高于男性，這是由于女性的手腕管通常比男性的小，正中神經(jīng)更容易受到壓迫所致。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防“鼠標(biāo)手”呢?

　　人體工學(xué)鼠標(biāo)

　　人體工學(xué)鍵盤

　　首先，我們在使用電腦時要保持正確的坐姿，這是最根本也是最行之有效的辦法。鍵盤應(yīng)該擺在用戶的正前方位置，鍵盤和鼠標(biāo)的高度也不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關(guān)節(jié)的高度就是鍵鼠擺放的高度。另外，建議有條件的用戶使用人體工學(xué)鍵盤，并且使用大小適合自己手型的鼠標(biāo)，這樣能夠有效的提高使用舒適度，避免患上“鼠標(biāo)手”。

　　其次，在連續(xù)使用鼠標(biāo)一小時以后，我們就應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息，做一些手部、肩部的活動，這點對于經(jīng)常玩游戲的網(wǎng)友更加重要，很多網(wǎng)友經(jīng)常是通宵鏖戰(zhàn)，不僅時間過長，而且在長時間精神緊張的狀態(tài)下我們的身體也更容易疲勞。

　　其實針對鼠標(biāo)手的問題，有很多簡單易行的方法可以預(yù)防。

　　簡單易行的運動療法

　　下面筆者匯集一些網(wǎng)友提供的運動療法。

　　一、手握一定重量的物體(裝水的瓶子)，將瓶子握住，掌心向上，手腕做垂直方向的抬起、放下動作約半分鐘，然后再將掌心向下做同樣的動作半分鐘，這種運動可以有效的鍛煉手腕力量，防止腕關(guān)節(jié)骨刺增生。

　　二、手持網(wǎng)球(或其他體積、重量合適的物體)，上下翻動手腕30次左右，有利于腕部力量的鍛煉和肢體協(xié)調(diào)能力。

　　三、雙手手指做用力伸展20次，這種運動對手部血液循環(huán)有很好的促進作用。

　　四、同樣是一個促進手部血液循環(huán)的運動，用左手食指和無名指輕揉右手手指，每個手指揉15秒左右。

　　五、雙手合十，前后做摩擦運動，達到手掌微熱的效果，這種簡單的運動同樣能夠促進血液循環(huán)。

　　以上我們介紹了“鼠標(biāo)手”的概念，患病原因以及一些簡單的預(yù)防措施，希望網(wǎng)友們不僅要關(guān)注鼠標(biāo)產(chǎn)品本身，更要學(xué)會健康使用電腦，總結(jié)來說，我們首先應(yīng)該根據(jù)個人需要選擇舒適的外設(shè)產(chǎn)品，并且在長時間使用中一定要注意休息，多做一些腕部、肩部的簡單活動。另外，如果我們不幸患上鼠標(biāo)手，一定要給予足夠的重視，立即尋求醫(yī)生的幫助。有了以上的建議，我們就可以最大可能的避免鼠標(biāo)手，健康娛樂。