每天清晨，不少冬泳愛好者都會去護(hù)城河游泳 記者趙天羿攝

　　原標(biāo)題：泉城上千人堅(jiān)持冬泳

　　冬日，凌晨4點(diǎn)，天還漆黑一片，在黑虎泉、五蓮泉、王府池子、護(hù)城河……卻已經(jīng)是熱鬧非凡，有白發(fā)蒼蒼的老人，穿著泳衣，從池水中愜意游過，這已經(jīng)成了濟(jì)南一道獨(dú)特的風(fēng)景。無論氣溫高低，在濟(jì)南，泉水流過的水域，水溫常年保持在14℃到15℃，吸引了眾多冬泳愛好者。他們從年初游到年尾，有的甚至堅(jiān)持了幾十年，到了八九十歲的年紀(jì)也不放棄。 記者 陳心如

　　泉城環(huán)境得天獨(dú)厚四處可見冬泳人

　　清晨7點(diǎn)半，多數(shù)人才開始起床、上班，開始一天的忙碌。在省城五蓮泉附近，第四撥冬泳的人卻已經(jīng)游完泳，開始擦拭身體，踢踢毽子，舒展筋骨，談笑聲讓濟(jì)南早早的有了生氣。

　　人群中，陸先生已經(jīng)退休，看上去卻有著比年輕人還要足的精氣神，他已經(jīng)堅(jiān)持冬泳15多年了。"在五蓮泉附近游泳的能有100多人，從凌晨4點(diǎn)開始，7點(diǎn)多的時(shí)候已經(jīng)是第四撥，在一些非景區(qū)，時(shí)間不受限，從早到晚都不斷人。"像陸先生這樣，常年堅(jiān)持冬泳的人可不少，"在濟(jì)南，有很多固定的冬泳地點(diǎn)，黑虎泉、五蓮泉、王府池子、五龍?zhí)�、護(hù)城河……堅(jiān)持游泳的有上千人。"

　　這些人中，有的已經(jīng)90多歲，有的人堅(jiān)持了幾十年，"下水前，整個(gè)人是哆嗦的，但游完之后，全身都格外的舒服，很有成就感，這個(gè)都經(jīng)歷了，還有更可怕的嗎？我們天天運(yùn)動，長年堅(jiān)持，身體素質(zhì)也越來越好。"陸先生說："冬泳對精神有好處，每次游完泳，就覺得天是藍(lán)的，心是寬的。"

　　冬泳可強(qiáng)身健體更可鍛煉毅力

　　王先生，今年53歲，但看上去卻比同齡人年輕很多，他已經(jīng)堅(jiān)持冬泳13年，"隨著年紀(jì)的增長，身體健康開始走下坡路，經(jīng)常感冒，走不多遠(yuǎn)就累，工作過程中也很容易疲勞。嘗試過不少運(yùn)動，爬山、跑步、乒乓球，但對身體的損耗都很大，最后才開始冬泳，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。"

　　不少冬泳愛好者都和王先生一樣，最初冬泳，都是抱著試試的心態(tài)，卻不知不覺就能堅(jiān)持多年。如今，每個(gè)冬泳聚居地，都形成了一個(gè)個(gè)固定的群體，大家一起游泳，也一起說笑。陸先生從擁有第一部卡片相機(jī)開始，就堅(jiān)持給冬泳的伙伴拍照，用相機(jī)記錄冬泳愛好者的生活，還組成了一個(gè)旅游團(tuán)，"我們到國外，每到一個(gè)國家，都要去那里游泳，感受不同的水域。"

　　王先生說，在這個(gè)群體里，還有肝癌患者、糖尿病患者，"糖尿病的現(xiàn)在也不用天天打針了，藥量減少了。不是說冬泳能治百病，而是這項(xiàng)運(yùn)動不但可以強(qiáng)身健體，更重要的是可以鍛煉毅力。"

　　健身小貼士

　　冬泳新手 可從9月練起

　　冬泳好處很多，卻不是每個(gè)人都能參加，而要因人而異，循序漸進(jìn)。

　　冬泳愛好者王先生說，每年都有意外發(fā)生，有人在游泳過程中猝死，"常年堅(jiān)持冬泳的人，都會比較注意，出意外的多是沒有經(jīng)驗(yàn)的新手。其實(shí)比起冬天，夏天更容易出事，空氣溫度30多度，水溫才十幾度，下水洗涼水澡很舒服，但一停下來，身體就受不了了。"

　　陸先生認(rèn)為，冬泳也要講求科學(xué)，有新人加入，有經(jīng)驗(yàn)的都會給新人講一些常識，"下水之前不要急著做熱身，脫完衣服后，可以先晾晾，但是不要跑跳，身體適應(yīng)室外溫度后再下水，然后忍著涼，游泳動作要慢一些。喝完酒，一定不要來游泳，還有心臟不好的，也不要來參加，危險(xiǎn)度太高。"

　　如果要參加冬泳，常年游泳的人建議，可以從夏天開始，"最好是從9月份，那個(gè)時(shí)候空氣和溫度都比較好，身體容易適應(yīng)，下水后溫差不大。冬泳重要的不是量，是堅(jiān)持，如果身體不舒服，一定不要強(qiáng)求，下水濕一下也行。"