聚焦高考：家長(zhǎng)莫嘮叨 考生要淡定
視頻來(lái)源：山東廣播電視臺(tái)生活頻道《生活幫》
齊魯網(wǎng)6月3日訊 據(jù)山東廣播電視臺(tái)生活頻道《生活幫》報(bào)道，還有幾天就要高考了，雖然現(xiàn)在升學(xué)率逐年升高，高考與往年相比，火藥味要少了一些，但是高考在考生與家長(zhǎng)的眼里、心里依然占據(jù)了很重要的地位�？荚囍暗倪@幾天，該怎么調(diào)整心理狀態(tài)呢？我們來(lái)看一下專(zhuān)家怎么說(shuō)。
高考前幾天也是學(xué)生出現(xiàn)焦慮、緊張、煩躁、不自信等各種心理綜合癥狀進(jìn)入高發(fā)期。面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)和考生該怎么辦呢？國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、濟(jì)南中學(xué)心理健康教育中心的周秀琴老師從事學(xué)生心理輔導(dǎo)已有16年，她告訴生活幫幫辦，要想讓考生情緒穩(wěn)定，家長(zhǎng)首先要做到淡定。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、濟(jì)南中學(xué)心理健康教育中心老師周秀琴說(shuō)：“家長(zhǎng)本人首先要做到情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L(zhǎng)的焦慮情緒會(huì)影響到孩子。”
家長(zhǎng)們?cè)谧詈筮@個(gè)階段，尤其關(guān)注學(xué)生的每一次考試，回家總會(huì)關(guān)心過(guò)問(wèn)孩子考得怎么樣，有些甚至在生活上過(guò)分關(guān)注孩子，周老師說(shuō)，這樣的做法欠妥。國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、濟(jì)南中學(xué)心理健康教育中心老師周秀琴：“要幫助孩子營(yíng)造好的氛圍，比如飯后講講笑話啊……”
周秀琴老師提醒考生家長(zhǎng)，在晚飯后，可以陪孩子散散步，聊聊輕松的話題，這樣來(lái)幫助孩子消除焦慮情緒：“要給孩子積極的心理暗示，比如和孩子一起想想小時(shí)候，特別積極成功的畫(huà)面，對(duì)于提高孩子的自信是一個(gè)很好的策略。”
考生自身也要盡量以平常心來(lái)對(duì)待高考。在心理方面，“把平時(shí)模擬當(dāng)作高考，把高考當(dāng)作平時(shí)模擬”的心態(tài)比較可取，這時(shí)候不能再一味的鉆研高難度的考題。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、濟(jì)南中學(xué)心理健康教育中心老師周秀琴：“要做中低檔的題，因?yàn)橹械蜋n就占了百分之八十到九十的分。”
另外，考生在考前的這段時(shí)間，不要對(duì)自己的生活與學(xué)習(xí)節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整，也不要過(guò)分的把生活焦點(diǎn)放在自己的情緒上，用“云淡風(fēng)輕”的心境面對(duì)高考，自然就能收獲平時(shí)的付出。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、濟(jì)南中學(xué)心理健康教育中心老師周秀琴：“考前不適合調(diào)整作息習(xí)慣，一旦產(chǎn)生失眠，也不要緊張，可以做一下深呼吸，慢慢的就睡著了。”
現(xiàn)在升學(xué)率越來(lái)越高，只要你有一顆上進(jìn)的心，那就會(huì)有合適的學(xué)校讀。
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