訊 （記者 劉偉棟）俗話說(shuō)“夏練三伏，冬練三九”。轉(zhuǎn)眼間已進(jìn)入了冬天最嚴(yán)寒的時(shí)候，但這嚴(yán)寒卻無(wú)法阻擋人們健身的熱情。為了來(lái)年春暖花開時(shí)有個(gè)好身材，不少年輕男女開始了去健身房鍛煉的打算。12月3日，記者從我市多家健身房了解，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季健身旺季，許多青年人、老年人等健身愛好者把健身“陣地”從戶外轉(zhuǎn)移到了室內(nèi)，各健身房顧客增幅都較大。
“跑步、啞鈴器械、練瑜伽、動(dòng)感單車……我們各項(xiàng)設(shè)備齊全，能滿足不同健身愛好者的需求�！痹谑袇^(qū)河路某健身房，工作人員告訴記者，最近來(lái)健身和辦理會(huì)員卡的人確實(shí)比其他季節(jié)多了一些，尤其是來(lái)打羽毛球、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)的人更多了。傍晚時(shí)分記者看到，健身房?jī)?nèi)十分熱鬧，二十余名健身者正在跑步機(jī)上揮汗如雨，各種健身器械也都被人們占據(jù)。
現(xiàn)在是健身旺季，相比春夏秋，冬季更是健身的好時(shí)節(jié)，近來(lái)平均每天健身房接待的會(huì)員客戶在百余人左右。單車、瑜伽、有氧操等課程在晚上的時(shí)候幾乎都是爆滿的�！疤鞖廪D(zhuǎn)冷后，在室外健身不太方便，出了汗后很容易感冒，而在健身房，各類器械設(shè)施齊全，健身環(huán)境不錯(cuò)，氛圍也很好�！闭谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng)的羅先生向記者說(shuō)道。健身房中除青年人外，不乏“銀發(fā)一族”的身影�！拔乙恍瞧谧钌僖獊�(lái)兩三趟，這種習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持兩三年了�！闭诰殕♀徠餍档耐醮鬆敻嬖V記者，雖然高沖擊有氧運(yùn)動(dòng)不太適宜老年人，但平常練一些重量較低的器械還是挺在行的。
相較于老年人的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)感單車比較激烈，練習(xí)完后大汗淋漓。騎動(dòng)感單車的張先生告訴記者，他的工作大部分時(shí)間是坐辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，今年體檢脂肪肝，膽固醇也偏高，希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變目前的狀況。
“瑜伽、瘦身操都是比較適合女性選擇的冬季有氧運(yùn)動(dòng)�！苯∩矸抗ぷ魅藛T告訴記者，健身房一般都會(huì)開設(shè)相關(guān)課程，并且聘請(qǐng)專業(yè)教練幫助大家鍛煉，前來(lái)健身的市民可以根據(jù)自己的愛好進(jìn)行選擇。
本報(bào)在此提醒市民，在健身的時(shí)候要注意提前做熱身運(yùn)動(dòng)，比較好的方式是在跑步機(jī)上慢走一段時(shí)間，10到20分鐘比較適宜。冬天的氣溫低，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于僵硬狀態(tài)，所以冬天健身前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則會(huì)比夏天更容易造成損傷。
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