情緒穩(wěn)定之后，我們就可以開始考慮一下是否有可以利用的資源，是否能為災區(qū)人民做些什么有益的貢獻。當我們的注意力轉(zhuǎn)移到行動上去的時候，自然會重新獲得對生活的掌控感。大多數(shù)的人也都能順利地度過這個階段，重新投入常規(guī)的生活。

　　值得注意的一種情況是，關于災難的恐怖畫面也可能激發(fā)人們內(nèi)心的恐怖記憶。幾乎每個人都會依據(jù)自己的個人經(jīng)歷對災難做出反應，如果人們在自己的早年生活中經(jīng)歷過創(chuàng)傷性事件，那么那些已被埋藏在記憶深處的創(chuàng)傷體驗可能又經(jīng)由災難體驗得到加強，并在腦海中反復回放。如果這種狀況持續(xù)很長的時間(1個月以上)并且沒有改善的趨勢，那么，是時候去尋求專業(yè)的幫助了。那些創(chuàng)傷只是被暫時遺忘，但它一直存在，等待治愈和拯救。(尤揚)