讀者王志問：我今年才30出頭，可是最近總是感覺做愛后特別疲勞，我的工作也不是很累。我有個習慣就是做愛后就立即睡覺，請問與我的疲勞感有關嗎？

　　山東萊州市慢性病防治院郭旭光答：男人做愛射精以后喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反。

　　性生活后立刻睡覺不僅會引起女方的不快，也會使得射精后的疲勞感持續(xù)到第二天。

　　通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5～20分鐘。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，雙方身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

　　性生活后之所以有疲勞感，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機能一時松弛下來的結果。

　　性交之后別立即睡覺，起身可以繼續(xù)做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢復。若是完事后立刻倒頭大睡，睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應，會使疲勞一直持續(xù)到第二天，讓你腰酸背痛。

　　所以，性交之后，切記不要立刻轉身就睡；看一會電視，或起身喝杯水，或和女人情話綿綿一段時間再睡，這樣就不會讓疲勞感持續(xù)到第二天。