17日三伏就要過(guò)去，早晚天氣將逐漸轉(zhuǎn)涼，氣候開(kāi)始干燥。此時(shí)人們往往會(huì)有皮膚干澀粗糙、鼻腔干燥疼痛、口燥咽干或大便干結(jié)等不適感，這時(shí)需及時(shí)采取措施避免成為“秋燥證”。

　　秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病，不可輕心，以免引起許多疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病。年輕媽媽尤其要注意了，你的寶寶稍有不注意就易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎等�；加新灾夤苎缀拖牟∪税Y狀也往往會(huì)加重。而到了中晚秋，天氣轉(zhuǎn)涼，除導(dǎo)致上感、咳嗽、哮喘、支氣管擴(kuò)張等病以外，由于寒邪收引、血管收縮，腦血管的病變特別是中風(fēng)也隨之而來(lái)，對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)應(yīng)特別小心。

　　季節(jié)交替時(shí)應(yīng)增強(qiáng)防病意識(shí)，適應(yīng)氣候變化，盡量避免秋燥傷人，防止外邪侵入。這個(gè)時(shí)節(jié)都要多補(bǔ)充水分，多吃“涼”的食物。預(yù)防秋燥，關(guān)鍵在于調(diào)整食譜、科學(xué)安排三餐，原則是在堅(jiān)持平衡膳食的前提下，適當(dāng)向能養(yǎng)陰、生津、性味甘潤(rùn)的食品傾斜。具體說(shuō)來(lái)，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類(lèi)，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等；二是應(yīng)季的蔬果類(lèi)，如綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、百合、銀耳、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等；三是滋陰潤(rùn)燥的葷食類(lèi)，如鴨肉、河魚(yú)、河蝦等。少吃辛辣、油炸、酒及干燥的膨化食品。