眾所周知，長時間聽MP3會損害聽力，近日，英國《每日郵報》載文建議遵循“60/60”原則，即聽MP3一次不要超過60分鐘，音量不要超過最大值的60%，這樣就能盡量保護耳朵。

    　對此，復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院耳科遲放魯教授說，臨床上經(jīng)常遇到因為長時間使用耳機造成聽力損害的患者。人耳細胞有一個能量代謝的過程，聽MP3的音量如果超過90分貝，時間超過一個小時，會導致耳細胞能量代謝過度，有可能出現(xiàn)暫時性的聽力損傷，對于2000—4000赫茲的高頻音會聽不清楚。這種暫時性的聽力損傷通常在1—2小時之后會自然好轉(zhuǎn)，但損傷較嚴重的話，則有可能持續(xù)一兩天。如果使用高音量聽MP3，每次超過1小時，持續(xù)一個月以上，則有更為嚴重的聽力損傷。

   　 鑒于每臺MP3的音量和每個人的聽力都不同，遲放魯建議，聽MP3最好每20分鐘就摘下耳機，休息3—5分鐘，然后再繼續(xù)聽。聲音最高不要超過70分貝，在能夠聽得清楚的情況下，盡量把聲音調(diào)小一點。(夏明若)