秘訣二:保持每天吃早餐
你信任嗎?如果想加速新陳代謝和減肥,早餐是你一天中最重要的一餐。根據(jù)相干研究,吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減少體重。因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候,身材的新陳代謝會(huì)減慢,而只有在你再次進(jìn)食的時(shí)候,它才會(huì)回升。所以,如果你跳過(guò)早餐不吃,身材耗費(fèi)卡路里的才能在午餐前都無(wú)法達(dá)到正常程度。這也就是為什么新的一天最好從一頓擁有300～400卡路里的早餐開(kāi)端,它能立刻把你的新陳代謝帶入“工作狀態(tài)”。
新陳代謝是長(zhǎng)在我們身材里的一把雙刃劍。它能讓你煩惱也能讓你窈窕美麗。只要你摸清它的性格,懂得與它相處之道,你離令人艷羨的美麗身材也越來(lái)越近了。
南方日?qǐng)?bào)記者李劼
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