高考生考前最愛(ài)問(wèn)的十個(gè)問(wèn)題：突然慌神怎么辦

　　一、考前緊張不起來(lái)怎么辦?

　　第一，要注意適度的休息、娛樂(lè)和鍛煉;第二，要交換一下復(fù)習(xí)的形式，避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如編份考題考考自己;第三，可學(xué)國(guó)外運(yùn)動(dòng)員賽前給自己打氣的辦法，復(fù)習(xí)前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號(hào)，自己動(dòng)員自己重新樹立拼搏的欲望。

　　二、考前煩躁不安，看不進(jìn)書怎么辦?

　　這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對(duì)未來(lái)大致成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無(wú)法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對(duì)于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時(shí)，則往往會(huì)因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程來(lái)。

　　三、臨考前失眠怎么辦?

　　失眠往往產(chǎn)生于對(duì)考試過(guò)于緊張的心理以及對(duì)失眠后果的過(guò)于擔(dān)心。實(shí)際上，完全沒(méi)有睡著覺(jué)的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過(guò)度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問(wèn)題的根本法寶。

　　四、覺(jué)得身體某部位不對(duì)勁兒怎么辦?

　　有些考生每逢考試，就覺(jué)得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的。考生若特別留意并與考試建立了聯(lián)系，則以后一到考試就會(huì)人為地留意或感覺(jué)那個(gè)部位，則不適的感覺(jué)就會(huì)暗示出來(lái)。為此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。

　　五、考砸一兩門，影響到后面怎么辦?

　　很多考生有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了。實(shí)際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。因此考砸了一兩門當(dāng)看作正常情況，沒(méi)必要為此殃及其它。

　　六、考場(chǎng)上突然慌神了怎么辦?

　　當(dāng)考生對(duì)許多意外和困難沒(méi)有預(yù)先估計(jì)到并找出解決的辦法，那么問(wèn)題一旦出現(xiàn)時(shí)自己就容易驚慌失措。把以前考場(chǎng)上常遇的問(wèn)題搜集起來(lái)，并請(qǐng)些“高參”出出主意，可保你臨危不亂。

　　七、平時(shí)水平高，考試發(fā)揮不出來(lái)怎么辦?

　　平時(shí)就應(yīng)和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時(shí)如考時(shí)，才能考時(shí)如平時(shí)。

　　八、在考場(chǎng)上如遇噪音怎么辦?

　　這些噪音在很大程度上來(lái)說(shuō)是一種心理上的噪音。越是注意噪音，越是覺(jué)得它正在干擾自己，就會(huì)越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)，所以考生要克服心理性噪音對(duì)考試的妨礙，不必去理會(huì)它。

　　九、碰上不會(huì)的題或想不起的知識(shí)怎么辦?

　　首先考生應(yīng)先分析一下自己不會(huì)做的大致原因：是忘記了有關(guān)知識(shí)，還是題目沒(méi)理解透徹?或是題目線索太多，自己一時(shí)難以理出頭緒?然后再據(jù)此考慮采取相應(yīng)對(duì)策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會(huì)去想無(wú)用而有害的事，而是可以自慰自勵(lì)：“這題對(duì)我難，對(duì)別人也難。”考生在考試時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)某些知識(shí)回憶不起來(lái)的現(xiàn)象。此時(shí)，你可聯(lián)想老師講這段知識(shí)的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識(shí)相關(guān)的知識(shí)，以尋找回憶的線索。

　　十、時(shí)間不多卻有好多題沒(méi)做，怎么辦?

　　此時(shí)考生一定要有個(gè)合理的目標(biāo)和合理的決策，即在保證正確率的前提下，能做多少算多少;倘若你這時(shí)還企圖全部做完全部做對(duì)反而連較低目標(biāo)也實(shí)現(xiàn)不了。另外考生優(yōu)先選擇的題目應(yīng)是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費(fèi)的時(shí)間，把三者綜合平衡之后再作出一個(gè)明智的選擇方案。