面對大考，“應(yīng)戰(zhàn)”的考生倍感壓力，而身處“大后方”的家長們之緊張程度也不亞于考生，甚至更為焦慮。

　　“離高考越來越近，我也越來越緊張，前段時間，晚上經(jīng)常夢到孩子考試的情形，不是忘了給孩子帶筆，就是送錯了考場，這星期又開始失眠了。”再過十多天，省城市民黃女士的女兒將參加高考，作為家長，她的緊張程度可以說寢食難安。

　　進入高考備考期，眾多家長也和考生一樣，正面對一道如何應(yīng)對心理壓力的難題。面對高考，家長的一言一行、一舉一動都會通過感染、暗示等心理機制影響到孩子的心態(tài)。

　　施愛 也得有度

　　考試臨近，許多父母開始對孩子施以無微不至的“關(guān)愛”。有的家長在孩子面前變得小心翼翼，看到孩子正在學(xué)習(xí)便不敢講話，不敢大步走路，不敢開電視，生怕弄出一點動靜會影響了孩子，甚至半年前就“閉門謝客”，以保證家里的清靜環(huán)境;有些父母對孩子的生活起居照顧得體貼入微，仿佛十七八歲的孩子突然變成了幼童，家長包攬了所有的生活瑣事。對家長們的如此舉動，看看孩子怎么說。

　　“進入高三后，媽媽對我簡直照顧得太周到了，每頓飯都問想吃什么?在家學(xué)習(xí)的時候，一會兒給我送杯牛奶，一會兒削個水果，平時只要她有時間還要接送我上下學(xué)。爸爸則總是問東問西，哪怕一個課堂小測驗，都要細問我的成績、排名，要是成績下降了他嘴上不說什么，但立即就滿面愁容。”5月21日，考生小梁接受記者采訪時說，父母的“良苦用心”給他增添了不少壓力，如果考不好會覺得沒臉面對他們。

　　正如小梁所說，家長們這些過分施愛的表現(xiàn)和舉動都會讓考生更感到緊張。現(xiàn)在許多家長已不再給孩子直接施加壓力，相反他們會不厭其煩地提醒孩子“千萬不要緊張”等等。但對考生的關(guān)心過多，也側(cè)面表現(xiàn)出了家長對高考的緊張程度，反而加重了孩子的心理負擔(dān)。

　　攀比 實不足取

　　“在單位和同事談起孩子高考的事，看人家的孩子那么優(yōu)秀，就總擔(dān)心自己的孩子萬一考不好該怎么辦?近來我瘦了一圈，真是操心啊!”忻州考生家長趙女士向記者坦言，自己因兒子即將高考心理壓力頗大。

　　在和趙女士談話中了解到，她對孩子進入名牌大學(xué)寄予厚望，因為她認為孩子再努把力不是沒有希望。而趙女士的兒子卻悄悄對記者說，從自己現(xiàn)在的成績來看應(yīng)該是在“一本”和“二本”之間，但媽媽每天在嘮叨“某某同事的孩子上了名牌大學(xué)后前途多么光明，反之畢業(yè)后會連工作都難找”“親戚朋友都在看著你呢”等等言詞，讓他深感重負。

　　當(dāng)前一些家長把孩子考上大學(xué)當(dāng)作一種地位、榮譽的象征，存在一股盲目攀比的不良風(fēng)氣。不少家長將“自己的投資”和“在同事親友前的面子”看得很重，看到人家的子女要上重點大學(xué)，就覺得自己的孩子也得上。當(dāng)家長把這種意愿不斷在子女面前表達時，給孩子造成的應(yīng)考壓力顯而易見。

　　心態(tài) 科學(xué)調(diào)整

　　考生家長有無良好心態(tài)，是影響考生正常發(fā)揮的重要因素之一。要讓考生輕松上考場，家長一定要善于調(diào)整自己的情緒，克服焦慮心理。

　　首先，真實了解和接受孩子的學(xué)習(xí)狀況，適當(dāng)降低期望值。孩子學(xué)習(xí)的狀態(tài)和習(xí)慣不是一時就能扭轉(zhuǎn)過來的，不現(xiàn)實的高期望，超過了孩子的實際水平，只能增加自己和孩子的心理壓力，挫傷考生自信心。

　　同時，適度和孩子進行良好溝通、交流，力求雙方情緒穩(wěn)定。既不要過多地嘮叨和��嗦，也不要過于沉默，這都不利于孩子以一顆平常心去參加高考。高考前，家長要擺脫各種外界的干擾，保持較平和的心態(tài)，聽聞關(guān)于高考的各種動態(tài)時，冷靜分析，理智對待，尤其不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

　　尊重孩子是父母調(diào)整心態(tài)的有效途徑。家長應(yīng)在尊重孩子意愿的前提下給予一些建議和幫助，如果一味要求孩子聽從家長意愿，結(jié)果不僅為難孩子，也會因難以如愿而出現(xiàn)家長心理失衡。此外，家長考生注意力都集中在考試上，精神較緊張，適當(dāng)安排一些家庭活動可以松弛緊繃的弦，保持心情愉快。

　　“高考減壓”當(dāng)從家長做起，趕走應(yīng)考“焦慮”，與孩子一起從容面對高考。

　　不堪承受之重

　　“千軍萬馬過獨木橋”曾是人們對高考競爭之描述，雖過于夸張，但可見“高考”在人們心中所產(chǎn)生的那種壓力。每逢高考臨近，總揪著數(shù)萬考生和家長的心。

　　據(jù)報載，有一位母親在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)起建立的“高三家長博客圈”，竟從眾多博客中脫穎而出，點擊量在短短兩個月內(nèi)一路飆升，超過了百余萬次。在這個匯聚“天下高考家長同仁”的博客圈里，家長們除了通過網(wǎng)絡(luò)交流教育經(jīng)驗，更試圖通過“集體拯救”的方式，能夠找到一個宣泄心理壓力的平臺。

　　幾乎每位考生和家長都體驗過食不知味、夜不能寐的焦慮。多年來，“高考成績決定命運”的觀念在人們心中根深蒂固，正是對高考的這種價值取向成為人們產(chǎn)生重壓的根源。加之激烈的就業(yè)競爭，也集中反映到教育領(lǐng)域的高考競爭中來，面對似乎連接著孩子未來命運的高考，人們何以輕松?

　　高考，包含了太多社會的附加期望。高學(xué)歷，似乎日益成為單位求賢的前提。農(nóng)村的考生，指望著通過高考跳出鄉(xiāng)村，城里的考生，期待著金榜題名后直接跨進通向白領(lǐng)之途……

　　什么時候，人們才可以真正用一顆平常心來對待高考?讓考生輕松應(yīng)考，讓家長從容面對。也許那就是我們的教育制度、就業(yè)制度完善之時……