■避免夏季感冒的產(chǎn)生,應注意生活起居,通過飲食營養(yǎng)、體育錘煉等加強自身材質(zhì),進步免疫力。
感冒,是每個季節(jié)都會見到的“小病”,然而夏天炎熱的氣象給這看似不起眼的小病又添幾分不適,鼻塞咽痛,頭暈腦脹,惡心嘔吐……諸多癥狀讓患者很不好受。所以,就讓我們來探探夏季感冒的“老底”,從生活、飲食各個方面做好防護,讓感冒無從下手。
本期專家河北省中醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任耿立梅
本報記者梁蕾
知己知彼
夏季感冒有何特點
夏季感冒就是夏季產(chǎn)生的普通感冒,差別于流感,它沒有沾染性。夏季感冒重要以病毒沾染為主,但若治療不及時,易引起細菌的沾染,特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒,感冒治療不及時最易合并肺炎,或引發(fā)宿疾。另外由于暑期氣壓較低,濕氣較大,一些空氣中的廢氣漂浮較低,霉菌繁殖,易引起支氣管哮喘的急性發(fā)作,慢性支氣管炎急性加重,甚至心絞痛發(fā)作、中風等。因此這類人群在氣象炎熱或氣壓較低的氣溫里,盡量減少外出。
夏季感冒重要表現(xiàn)為發(fā)熱重,一般沒有寒冷的感到;出汗多但是不解熱;心煩,口渴,咽痛等癥狀,其產(chǎn)生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相干。夏季感冒包含暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型,這幾種感冒的差別在于,除了鼻塞、流涕、發(fā)燒之外,又有著不同的臨床表現(xiàn):
暑熱感冒是因酷熱而生,其重要特點是熱象突出,因暑熱侵襲,呈現(xiàn)發(fā)熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。
熱傷風多因內(nèi)有熱又貪涼而導致,呈現(xiàn)鼻塞、流涕、怕風,也有些患者呈現(xiàn)咽痛、咳嗽等,癥狀相對較輕。
暑濕感冒是指在暑濕季節(jié)里感受暑濕之邪所導致的感冒,其癥狀多見發(fā)熱、食欲不振、胸悶、頭身困重,口雖干但飲水不多等。
胃腸型感冒則多表現(xiàn)為消化道癥狀,如發(fā)熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。
內(nèi)外夾擊
探究夏季感冒之因
疾病的產(chǎn)生,從來都要從內(nèi)和外,也就是身材本身素質(zhì)和所處的外環(huán)境兩方面需找原因,夏季感冒也不例外。
夏季感冒產(chǎn)生的內(nèi)因在于人體免疫力低下,從而遭遇風寒或暑熱的侵襲而發(fā)病,以下因素皆可影響機體抵抗力,誘病產(chǎn)生:氣象炎熱,容易“上火”,出汗增多;晝長夜短,悶熱氣象影響睡眠和休息,導致睡眠不足;夏季暑濕影響人體的胃腸功效,導致致食欲減退,含蛋白較多的肉食減少;氣溫升高,運動量減少。
夏季感冒產(chǎn)生的外因重要是貪涼或感受暑熱、暑濕。比如有的人熱得滿頭大汗用冷水沖頭或洗冷水澡,引起汗毛孔閉塞,導致傷風感冒;有的人為避暑而露宿,即易感受風寒;有的人為貪圖涼快將空調(diào)開得過久,加大室內(nèi)外溫差,使人體不能適應,均可引發(fā)夏季感冒。
由此可見,要避免夏季感冒的產(chǎn)生,一方面應通過飲食營養(yǎng)、體育錘煉等加強自身材質(zhì),進步免疫力;另一方面還應注意生活起居,不要在大汗淋漓時立刻沖涼飲冷;無論應用空調(diào)還是風扇,都不要讓風直接吹到自己,盡量減少室內(nèi)外溫差。當然,勞逸聯(lián)合,保證充分的睡眠也是很重要的。
防患未然
夏季感冒的預防之道
精力調(diào)攝:夏季炎熱干燥的氣象,晝長夜短,都很容易讓人產(chǎn)生煩躁情感。所以應重視精力調(diào)攝,保持高興而穩(wěn)固的情感,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。
起居有節(jié):適度午睡,補充精力;睡覺時不宜吹風扇,更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或運動;避免長時間在陽光下曝曬,同時采用防曬措施,如穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘,隨身攜帶防暑藥物,用以急救。
備常用藥:家里可常備一些常用藥物,有輕微感冒癥狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。老年人如果呈現(xiàn)鼻塞、流涕熱傷風感冒,可在睡前洗凈雙腳,取一小塊傷濕止痛膏貼在兩腳的涌泉穴,24小時調(diào)換一次。當然,必定要根據(jù)自己癥狀,咨詢醫(yī)生后,再選擇合適的用藥。 相關閱讀