主料：茄子200克。

　　輔料： 油5克、蒜泥5克、醬油5克、白醋5克。

　　制作方法：

　　1、茄子對剖切長段，將油及水放入大碗中，將茄子放入碗內(nèi)拌勻。

　　2、將茄子取出排盤，覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。

　　3、瀝干水分，沾醬料食用即可。

　　適用人群：

　　坐月子

　　健康提示：

　　茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，維生素P可軟化微細血管，防止小血管出血，對高血壓患者有益。茄子中所含的維生素C和皂草甙，具有降低膽固醇的功效。此外，茄子所含的B族維生素對水腫等有一定輔助治療作用。茄子用清蒸，甜度不會流失，低油。