在中秋節(jié)這個(gè)傳統(tǒng)喜慶的節(jié)日中，家家戶戶都會(huì)準(zhǔn)備好豐盛的食物來(lái)過(guò)中秋。但是，中秋飲食不能太過(guò)，要注重膳食平衡才是健康飲食方式。這里為網(wǎng)友介紹中秋節(jié)飲食的注意事項(xiàng)，大家在享受美食的同時(shí)也不要忘記為健康護(hù)航。

葷素搭配

　　葷素搭配平衡可以激發(fā)人的食欲，保持營(yíng)養(yǎng)平衡。其中食用魚(yú)肉比食用豬、牛、羊肉與家禽肉更好。此外，冷熱菜肴的口味要甜咸巧調(diào)理，五味俱全才會(huì)胃口大開(kāi)。

　　粗細(xì)搭配要適當(dāng)

　　吃些粗糧和粗纖維食物，做到粗糧、細(xì)糧搭配，以幫助消化。主食花樣要多，饅頭、水餃、米飯都有才好，粥、湯、甜飲等品種也要經(jīng)常變換，力求口味多樣。

　　肥瘦搭配

　　葷食應(yīng)少而精，肥瘦搭配，以瘦為主�？谖兑�清淡，可多選擇牛肉、狗肉、兔肉、鴿肉、豬蹄、肉皮凍、雞鴨鵝爪等，以及海鮮類(lèi)。魚(yú)、肉的制作最好以清蒸為主，少吃油炸、火烤。