為了下降該病的產(chǎn)生率，從“性”的角度上來(lái)講，可從以下幾方面著手：

　　首先，要適時(shí)婚育。

　　要提倡晚婚晚育，但不宜過(guò)遲。女性最好28歲結(jié)婚，30歲前生育，過(guò)晚生育也不利優(yōu)生。

　　提示：2003年9月1日起施行的《北京市人口與打算生育條例》第十六條中寫(xiě)到:鼓勵(lì)國(guó)民晚婚、晚育。女年滿23周歲、男年滿25周歲初婚的為晚婚。已婚婦女年滿24周歲初育的為晚育。晚育婦女面臨更多的生育危險(xiǎn)和不利因素。

　　其次，要做好避孕。

　　因?yàn)閼言?周時(shí)，胚胎絨毛分泌的雌激素和孕激素會(huì)刺激乳腺增生。若作人流，增生的乳腺組織不易萎縮，更難恢復(fù)原狀，這就容易形成小葉增生了。

　　第三，房事有規(guī)律。

　　乳房對(duì)女性講，不僅是哺乳器官，同時(shí)也是性器官。性生活時(shí)，乳房會(huì)產(chǎn)生周期性變更：處于性高興期時(shí)，乳房靜脈充血，乳房增大、飽滿;性持續(xù)期時(shí)，乳暈充血，乳頭勃起;性高潮時(shí)，這些變更也達(dá)頂峰;性高潮后，乳暈充血迅速消退，一刻鐘后增大的乳房逐漸恢復(fù)原狀。

　　乳房的這些反應(yīng)，對(duì)乳腺功效是一種調(diào)節(jié)。如果長(zhǎng)期缺乏性運(yùn)動(dòng)，就會(huì)缺乏這種生理性調(diào)節(jié)，便容易誘發(fā)乳腺小葉增生和乳腺癌的產(chǎn)生。所以，夫妻之間應(yīng)進(jìn)行規(guī)矩的性生活。

　　最后，要進(jìn)行母乳豢養(yǎng)。

　　母乳豢養(yǎng)能下降乳腺增生和乳腺癌的發(fā)病率。

　　乳腺增生防治的八大注意

　　◆ 1、不良的心理因素會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。應(yīng)注意少賭氣，保持情感穩(wěn)固，活潑豁達(dá)心情即有利增生早康復(fù)。

　　◆ 2、轉(zhuǎn)變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　◆ 3、生活要有規(guī)律、勞逸聯(lián)合，保持性生活和諧�？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

　　◆ 4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖進(jìn)步免疫力。

　　◆ 5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素豢養(yǎng)的雞、牛肉。

　　◆ 6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

　　◆ 7、自我檢查和定期復(fù)查。

　　◆ 8、明白診斷，根據(jù)病情制定合理的治療計(jì)劃。