我從五歲開端吸第一口煙，至前年戒煙已經(jīng)快要30年煙齡了。我還記得那是1980年，縣上搞自治縣成立30周年慶典，父親接奶奶來我家做客。那時候我父親還不抽煙，因為奶奶吸煙，所以便買了煙招待奶奶。買的是一毛錢一包的那種小卷煙，那種煙現(xiàn)在農(nóng)村的老人們還抽，比一般的香煙要沖得多。由于好奇，我便偷了一支在我們家關(guān)圈的屋子上抽了起來。一支煙還沒有抽完，便昏昏沉沉地暈倒了。下午一直在嘔吐，母親知道后，就給我灌酸菜湯（我們那時候家家都腌制那種酸菜）。幾天后，才吃得下飯。我們是高原牧區(qū)，婦女、小孩吸煙本來就不是什么大驚小怪的事情。所以，我的抽煙只是被家中當(dāng)作笑料講了幾天，并沒有受到太多的責(zé)備。等到十幾歲的時候，放學(xué)后去山里放牧就已經(jīng)開端和錯誤們相互遞煙了。那時候，買煙的錢是不愁的，山里面都有各種草藥，秦芄，強活，還有現(xiàn)在被炒得價格很高的冬蟲草，我們在放牧的時候也在挖草藥。我們的學(xué)費、書本費、包含買煙的零花錢便都從這里面開銷了。
　　從上學(xué)一直抽到工作多年了，在前年也就是2008年年底的時候，感到到胸悶氣短。再加上氣管發(fā)炎，每天晚上都會被咳醒幾次。一天幾個朋友在一起吃飯，共同說起吸煙的種種不好，酒酣耳熱的時候，都慷慨激昂地發(fā)誓要與香煙斷絕。回到家里，將所有的香煙、煙具都扔在垃圾道里，并聘請老婆和女兒共同作我的任務(wù)監(jiān)督員，使自己處于一個背水一戰(zhàn)的地步。
　　從那一天開端過去了二十個月了，再也沒有抽過去時一支煙�，F(xiàn)在也不想煙了，倒對煙民有一種本能的反感。坐在辦公室里如果有人抽煙，會感到頭痛、惡心。我成功了，雖然有過一些難，中間有幾次也差點放棄，但我終于成功了。有幾點心得，想寫出來，與戒煙的朋友們分享：
　　一、戒煙其實是對毅力的一種考驗，如果下決心要戒，不論是什么原因，也決不再吸一口。我曾和朋友們開玩笑說，戒煙就如女人守貞一般，要害是要守住第一次，因為守的其實是一種信心，如果有了第一次的放蕩，信心的堤壩也就潰敗了。朋友們都笑了，說話雖不雅，但卻形象得很。
　　二、我和許多的煙民交換過，戒煙最愛重復(fù)的是三個月的時候。因為隨著時間的推移，戒煙形成的那種壓抑感會起來起強烈，但人的意志力卻漸漸淡化了。如果真把這段時間挺過去了，吸煙的那些習(xí)慣又會慢慢淡化，反而會好過得多。
　　三、戒煙的時候，要多參加一些戶外運動，尤其是要多進行一些體育運動。要盡量少去那些吸煙人比較多的處所。比如，聚會喝酒、打麻將，這些男人愛抽煙的處所都最能引起吸煙的激動，也容易被朋友們勸煙。搞文字工作的朋友們，不妨?xí)航Y(jié)束一下自己的工作，因為那是一種最容易想煙的工作。
　　四、要保持一個好的心情。有句話是這樣說的“酒是男人的哥們，分享你的快活。煙是男人的情人，陪伴你的寂寞”。人在心情不好的時候，往往想抽一支煙解解。所在保持一個好心情，對戒煙是有很大利益的。
　　五、最難熬的日子里要學(xué)會鼓勵自己。在戒煙的前幾個月里，我每保持一周都會給自己買件新衣服或是飽一頓口福，作為對自己的嘉獎。
　　朋友們都慶祝我戒煙成功。還有人擔(dān)心我會重復(fù)。我說，我不會的，我下決心做的事情，就必定會做成功。而且經(jīng)過這次的戒煙，我也認(rèn)識到了吸煙的迫害和健康的重要。有時候，晚上做夢自己又在吸煙，會突然從夢中被嚇醒來。我的鄰居是一個老教師，戒煙已十多年了，有時候還有復(fù)吸的那種想法。我說這些是想告訴朋友們，一朝吸煙，畢生戒煙。對香煙的那種心理依附可能是畢生的。如果你還沒開端吸煙，千萬不要去吸第一口。要教導(dǎo)好自己的子女，尤其是男孩子，從開端就不要染上這個惡習(xí)。

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