誤區(qū)一
吃母雞不吃公雞：產(chǎn)婦分娩后血中雌、孕激素濃度降低，這有利于催乳素發(fā)揮作用促進(jìn)乳汁的形成。母雞的卵巢、蛋衣中含有一定量的雌激素，可使產(chǎn)婦催乳素的效能減弱，影響泌乳。而雄雞睪丸中含有雄性激素，具有對(duì)抗雌激素的作用。因此，產(chǎn)后若吃上一只清燉的大公雞（連同睪丸一起吃），無(wú)疑將會(huì)使產(chǎn)婦的乳汁增多。雄雞中脂肪較少，食之對(duì)母嬰均有益，還有助于產(chǎn)婦在哺乳期保持較好的身材。
誤區(qū)二
雞蛋吃得越多越好：雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合產(chǎn)婦食用。但吃多了人體不僅不能吸收，而且還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營(yíng)養(yǎng)單一。一般產(chǎn)婦每天吃3—4個(gè)雞蛋為宜。
誤區(qū)三
湯比肉營(yíng)養(yǎng)好：產(chǎn)后應(yīng)適當(dāng)多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，以利于泌乳，但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)槿獗葴臓I(yíng)養(yǎng)更豐富。但高脂肪的濃湯容易產(chǎn)生油膩感，影響食欲，并導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖，還容易引起嬰兒腹瀉，因此產(chǎn)婦不宜多飲。
誤區(qū)四
菜越淡越好：產(chǎn)后體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鹽分，所以產(chǎn)后還是應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食食鹽，只是不宜放鹽過多。
誤區(qū)五
吃紅糖水多多益善：適量吃些紅糖對(duì)母嬰都有利。紅糖所含營(yíng)養(yǎng)成分有助于產(chǎn)后恢復(fù)。特別是紅糖水有利尿作用，可使產(chǎn)婦排尿通暢，減少膀胱內(nèi)的尿潴留，使惡露排泄通暢，有利于產(chǎn)后子宮收縮。但紅糖有活血化瘀作用，過食反而會(huì)引起惡露增多造成繼發(fā)性失血。因此，產(chǎn)婦吃紅糖時(shí)間以7—10天為宜。紅糖含較多雜質(zhì)，應(yīng)煮沸沉淀后再服用。
誤區(qū)六
過多忌口：一些地方對(duì)產(chǎn)婦忌口講究過多，如忌魚蝦羊牛肉或不準(zhǔn)吃大米、只能吃小米粥之類，這些都是不可取的。更有些地區(qū)的產(chǎn)婦在“坐月子”期間，認(rèn)為蔬菜、水果“水氣大”而忌食，怕吃了會(huì)傷身，結(jié)果產(chǎn)婦在分娩后容易發(fā)生大便秘結(jié)。其實(shí)，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要各種營(yíng)養(yǎng)，主副食都應(yīng)兼?zhèn)淝叶鄻踊瑑H吃一二樣不能滿足產(chǎn)婦的需要，也不利于乳汁的分泌。因此，產(chǎn)婦在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、多飲湯水的同時(shí)，更應(yīng)吃一些富含纖維的蔬菜水果，既利于乳汁分泌，又有潤(rùn)腸作用。
美食原料：新鮮甜橙4個(gè)、雞蛋4個(gè)、砂糖20克.
做法：
１、將甜橙三分之二處切開，取出果肉榨汁，果殼留做盛器，切花邊備用（在這兒特別表?yè)P(yáng)一下LG，哈哈，這四個(gè)甜橙的花邊都是他用刀刻出來的，雖然刻的有點(diǎn)粗糙哦）；
２、將果肉榨汁，加入雞蛋、白砂糖混合均勻過篩倒入橙碗中（白糖的用量可以根據(jù)自己的口味添減）；
３、橙碗蒙上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)洞。
4、蒸鍋大火燒開，上鍋隔水蒸12-15分鐘，蒸的時(shí)候用一根筷子支起來鍋蓋，燜十分鐘打開鍋蓋即可。
甜橙蒸蛋就做好了。
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