豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚(yú)湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復(fù)，而且?guī)椭橹置冢芍^最佳營(yíng)養(yǎng)品了。
但產(chǎn)婦喝肉湯也有學(xué)問(wèn)。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應(yīng)早些喝點(diǎn)肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過(guò)多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過(guò)濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過(guò)濃。
來(lái)吧，用這個(gè)健康的蘋(píng)果派，來(lái)解下燃眉之急吧。因?yàn)樗銐蛱鹈�，又不至于象傳統(tǒng)蘋(píng)果派熱量高得讓人卻步。減少了黃油跟糖的低熱量版本，是嗜甜一族的健康選擇！
健康蘋(píng)果派做法：
美食原料：
1、派皮：100克面粉、1個(gè)雞蛋、30黃油、鹽2克、酵母1克、芝麻1勺，揉成面團(tuán)后靜置30分鐘，略微發(fā)酵。
2、把面團(tuán)放冰箱冷藏室冷藏半小時(shí)，準(zhǔn)備內(nèi)陷：黃金蘋(píng)果2個(gè)、大杏仁、開(kāi)心果適量、蜂蜜1勺；
3、把面團(tuán)搟成薄餅；
4、鋪進(jìn)烤盤(pán)里，盤(pán)里可以薄薄的撒一層面粉，這樣烤出來(lái)很容易脫模；
5、預(yù)熱烤箱190度，上面再壓一個(gè)盤(pán)子，先烤10分鐘；
6、取出，在派皮上鋪滿(mǎn)切好的蘋(píng)果，再烤10分鐘；
出爐后，灑上果仁，淋上蜂蜜就可以了。