一名高三學(xué)生和老師談心。
齊魯晚報(bào)濟(jì)寧訊 距離2014年夏季高考還有11天，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，高考拼的不僅僅是智力和知識(shí)儲(chǔ)備，更是拼體力、拼心理素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期。27日，記者在城區(qū)多所高中了解到，不少考生存在著睡眠不足，輕度焦慮的情況。學(xué)校老師們表示，家長(zhǎng)不要過(guò)分孩子們的適度焦慮，學(xué)校也在采取措施幫孩子們緩解這種焦慮情緒。
同學(xué)埋頭苦讀她寢食難安
高三學(xué)生小梁進(jìn)入高三以來(lái)，既學(xué)新課又補(bǔ)舊課，還要進(jìn)行綜合復(fù)習(xí)，面對(duì)越來(lái)越頻繁的考試，小梁感覺(jué)壓力越來(lái)越大。
前一段時(shí)間，媽媽在他一次測(cè)考之后，無(wú)意中說(shuō)了一句“希望你高考能穩(wěn)定一些，要不沒(méi)法跟家里人交代啊”，這一句無(wú)心的話(huà)，讓小梁憂(yōu)心忡忡，始終繃著一根弦，晚上開(kāi)始睡不著，更是連午覺(jué)都睡不著。
這種情況不是特例，高三學(xué)生小雨，在考前也出現(xiàn)了焦慮癥狀。面對(duì)記者，小雨傾訴了自己的心聲：“我父母把所有的希望都寄托在了我的身上，希望我考一所好的大學(xué)，將來(lái)找一份高薪又舒適的工作，可是我感覺(jué)總是達(dá)不到父母的要求，感覺(jué)很愧疚�！�
高考一天天地臨近，小雨越來(lái)越無(wú)法擺脫緊張的心理以及情緒的波動(dòng)。在最近的幾次考試中，她的總分一次比一次低，每次公布成績(jī)公布時(shí)小雨都感覺(jué)抬不起頭�；氐郊遥吹礁改笧樗郎�(zhǔn)備的一切，小雨心里有說(shuō)不出的滋味。再看看身邊每個(gè)同學(xué)都在埋頭苦讀，而自己遲遲無(wú)法進(jìn)入好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，小雨真得很著急。她吃不好，睡不好，每天都感覺(jué)非常焦慮。“特別是進(jìn)入5月份以來(lái)，經(jīng)常心慌，本來(lái)睡眠質(zhì)量就不高，這兩天更是翻來(lái)覆去地睡不著了。”
緩解學(xué)生焦慮學(xué)校有妙招
部分學(xué)校在心理咨詢(xún)室里擺放了沙盤(pán)和放松椅，幫高三學(xué)生緩解焦慮情緒。
在濟(jì)寧一中心理咨詢(xún)室內(nèi)，記者注意到窗邊上有三個(gè)沙盤(pán)，學(xué)生們正可挑選自己喜愛(ài)的模型，隨意地?cái)[放在沙盤(pán)上。心理輔導(dǎo)老師徐國(guó)萍則正為學(xué)生分析講解。
據(jù)了解，這是心理學(xué)家在分析心理時(shí)常用的沙盤(pán)模型，因?yàn)槿藢?duì)沙盤(pán)里的物體進(jìn)行擺放是其潛意識(shí)的一種表現(xiàn)，通過(guò)一個(gè)學(xué)生的沙盤(pán)擺放位置，可以進(jìn)一步了解學(xué)生的內(nèi)心動(dòng)態(tài)，而老師也能通過(guò)這種心理輔導(dǎo)過(guò)程，更進(jìn)一步了解到學(xué)生的心理健康程度。
除了以聊天的形式緩解考生心理壓力，心理咨詢(xún)室還為學(xué)生提供了“放松椅”等設(shè)施為學(xué)生減壓。學(xué)生小林說(shuō)：“平常學(xué)習(xí)累了的時(shí)候，我就喜歡來(lái)這里的‘放松椅’上坐坐，椅子有按摩功能，而且還能播放舒緩壓力的音樂(lè)，在這里總能感覺(jué)輕松不少�！�
徐國(guó)萍告訴記者，臨近高考，來(lái)心理咨詢(xún)的學(xué)生也越來(lái)越多，他們大多數(shù)就是出現(xiàn)了輕微的失眠、焦慮的癥狀，還有向老師訴苦家長(zhǎng)給了比較大的壓力。其實(shí)對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們到這里就是來(lái)玩的，放輕松的�！盀榱瞬蛔寣W(xué)生對(duì)心理輔導(dǎo)室產(chǎn)生排斥心理，還特意保證‘為學(xué)生保密’，讓學(xué)生沒(méi)有任何心理壓力地跟我們講出‘悄悄話(huà)’�！�
根據(jù)考試適當(dāng)調(diào)整上課時(shí)間
根據(jù)調(diào)整后的考試安排，部分學(xué)校還嘗試調(diào)整了科目上課時(shí)間。
數(shù)學(xué)是一門(mén)很容易拉開(kāi)距離的科目。這門(mén)科目的考試設(shè)置在高考第一天的下午，所以育才中學(xué)高三年級(jí)部主任高守福稱(chēng)，考完后可能與學(xué)生的預(yù)期有出入，這就容易給學(xué)生的心理產(chǎn)生額外的壓力。
“所以今年從5月份開(kāi)始，我們首次嘗試把高三年級(jí)的課程進(jìn)行調(diào)整�！备呤馗８嬖V記者，現(xiàn)在高三所有班級(jí)的數(shù)學(xué)、英語(yǔ)課，全部調(diào)整到下午來(lái)上。其實(shí)過(guò)去育才中學(xué)也曾進(jìn)行過(guò)類(lèi)似的調(diào)整，但都是將部分?jǐn)?shù)學(xué)、英語(yǔ)課設(shè)置到下午，全部挪到下午來(lái)上也是首次。