前不久，美國健康部門在100名百歲老人中進(jìn)行調(diào)查，對其長壽因素匯總分析后發(fā)現(xiàn)，“會玩”是最大的共性。
始終保持一顆“童心”確實(shí)能延年益壽。比如，研究發(fā)現(xiàn)，老人有“收藏”的愛好，能治高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱，收藏已被20多個國家列入“心理療法”的正式科目；常玩成人益智玩具的老人能延緩思維退化；就連購物、烹飪、做家務(wù)等日�；顒樱材茴A(yù)防老年癡呆。
玩對全身都好
事實(shí)上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。世界著名科學(xué)家牛頓年老后，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，那絢麗的色彩總能讓他如癡如醉；著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)更稱自己為“大玩學(xué)家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業(yè)：玩電腦、寫博客、玩智力游戲，一點(diǎn)不比年輕人差。
走在大街上，你也會發(fā)現(xiàn)，精神矍鑠的總是那些“愛玩”的老人。在外時一起出游、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋；即使不出門，很多老人也有自己的玩法：讀書品茶、織毛衣、養(yǎng)花草、寫大字、畫山水、學(xué)做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。
在北京師范大學(xué)發(fā)展心理研究所副教授王大華看來，會玩的老人，必然能身體健康、長命百歲�！巴嬗螒颉笨蓭椭夏耆擞�(xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退；登山等活動能增強(qiáng)老年人的肺活量和血液循環(huán)，還能減少心血管疾病的發(fā)生；如果能在一些集體游戲或?qū)褂螒蛑袆俪觯�能讓他們平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”；最關(guān)鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨(dú)，心里通達(dá)敞亮，自然有利延年益壽。
不僅如此，美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，50歲以前玩成人益智玩具的人，患老年癡呆癥的比例只有32%，老人玩具不僅能活動手腕、腰肢，還有益智功能，延緩思維退化。新加坡國立大學(xué)研究指出，老年人進(jìn)行購物、烹飪、做家務(wù)等活動，比打麻將、跑步、看電影、出游等達(dá)到的防腦細(xì)胞退化效果明顯�！笆詹亍备�20多個國家列入“心理療法”的正式科目，對高血壓、胃病、神經(jīng)衰弱等都有一定的心理療效。
中國老人更該有“玩心”
中國老人尤其要學(xué)會培養(yǎng)自己的“玩心”。北京安定醫(yī)院心理科醫(yī)生西英俊告訴記者，不少人退休后，要么覺得失去了生活目標(biāo)，做什么都沒興趣，要么圍著兒孫轉(zhuǎn)，甘愿做家庭保姆，不愿意為“玩”多花什么心思，自然不像外國老人“時常有點(diǎn)奇思妙想，什么都能拿起來玩一玩了�！�
“千萬別覺得很多事情只屬于年輕人�！敝袊淆g科學(xué)研究中心研究員陶立群說，有些老人喜歡上網(wǎng)、寫博客，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實(shí)完全不用有這樣的顧慮。在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應(yīng)該嘗試“玩”。上論壇發(fā)帖、用數(shù)碼相機(jī)拍照、用手機(jī)發(fā)彩信等，老人都可嘗試。
廣東省玩具協(xié)會信息部主任曾銳成甚至表示，我國的老人玩具比國外落后了整整30年。
數(shù)據(jù)表明，目前中國有8000多家玩具制造商，99%都在生產(chǎn)兒童玩具。而西方市場上，大約40%的玩具是專為老年人設(shè)計(jì)的。據(jù)美國軟件娛樂協(xié)會報(bào)道，幾乎1／5的50歲以上美國老人都在玩電子游戲，這些游戲從簡單的算術(shù)、拼圖到腦筋急轉(zhuǎn)彎都有。
從“家”開始玩起
相比國內(nèi)老人認(rèn)為“人越老就得越穩(wěn)重”，國外老人卻以當(dāng)“老頑童”為傲。陶立群說，年紀(jì)越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾�！爸袊先思幢阌型嫘模餐娴煤芫惺�，無非是聊天、下棋、打牌、鍛煉……其實(shí)，‘玩’是尋找自信和快樂的過程”。
首先，從“家”開始玩�！捌鋵�(shí)家里就是個玩的好地方�！碧樟⑷赫f，外國老人對家居布置情有獨(dú)鐘，自己制作掛飾靠墊、養(yǎng)花養(yǎng)草、粉刷墻壁，不僅可美化居室，對手腦也是很好的鍛煉�！跋啾戎拢芏嘀袊先�，家里十幾年都是一個樣，自然沒有新鮮和樂趣�！碧樟⑷航ㄗh，老人不妨從家中的“廢物利用”開始玩，廢紙折成小垃圾盒，飲料瓶包裝成好看的花瓶，舊衣服縫成靠墊，都是很好的“娛樂項(xiàng)目”。
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