輕度失眠可用谷維素。谷維素能穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，還能改善睡眠。
安眠藥換著吃。確實(shí)需要長(zhǎng)期服用安眠藥的人，最好準(zhǔn)備2—3種藥物，一兩周換一次，能減少耐藥性。
睡前半小時(shí)服。一般的安眠藥在服后15—30分鐘后發(fā)揮藥效。
避免突然停藥。長(zhǎng)期服用安眠藥，身體會(huì)產(chǎn)生耐藥性和成癮性，突然停藥容易發(fā)生戒斷癥狀，出現(xiàn)興奮，甚至?xí)炟实劝Y狀。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸減量�！� (王月)
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