暴飲暴食、情緒易激動(dòng)的人。現(xiàn)代人工作節(jié)奏非�？�、晚睡晚起、暴飲暴食等生活方式，都會(huì)增加猝死的可能。另外，劇烈的情緒波動(dòng)也易導(dǎo)致猝死。據(jù)報(bào)道，高秀敏猝死前，因兒子去世心情非常差，而悲傷、痛苦、焦慮、緊張等情緒都會(huì)對(duì)心血管造成嚴(yán)重傷害。
工作壓力大、過(guò)于勞累的人。演藝人員、企業(yè)高管猝死近年來(lái)屢見(jiàn)不鮮，和渝斌教授分析，這與他們長(zhǎng)期演出，飲食不規(guī)律、身心疲憊、過(guò)于勞累有關(guān)。他提醒，一旦發(fā)現(xiàn)有心臟病就應(yīng)該早診斷、早治療，不能拖延或者不治。人的血管從20歲以后就開(kāi)始退化，所以心臟病必須從年輕時(shí)開(kāi)始預(yù)防。
吸煙的人。北醫(yī)三院心內(nèi)科主任、血管醫(yī)學(xué)研究所所長(zhǎng)高煒指出，很多猝死的人生前都吸煙，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導(dǎo)致冠心病高發(fā)，進(jìn)而猝死的危險(xiǎn)因素。
此外，寒冷也是導(dǎo)致猝死的一大誘因。德國(guó)柏林自由大學(xué)調(diào)查表明，猝死多發(fā)于寒冷季節(jié)的星期一中午以前。尤其12月和1月的星期一上午10時(shí)至11時(shí)發(fā)生率最高。寒冷很容易導(dǎo)致心血管痙攣，對(duì)于心臟病人來(lái)說(shuō)，可能誘發(fā)大面積心梗，導(dǎo)致猝死。
防猝死六大關(guān)鍵詞
華偉、和渝斌都認(rèn)為，如果一個(gè)人平時(shí)沒(méi)有任何心臟病癥狀，只要掌握以下幾個(gè)關(guān)鍵詞，就能做到遠(yuǎn)離猝死：“不熬夜”，生活沒(méi)有規(guī)律、常熬夜，極易引發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，導(dǎo)致猝死；“心態(tài)好”，持續(xù)過(guò)大的心理壓力是心血管事件發(fā)生的重要誘因，應(yīng)盡量讓自己保持平和的心態(tài)，通過(guò)聚會(huì)、出游等進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和放松；“戒煙限酒”，大量飲酒和吸煙一樣，也會(huì)誘發(fā)猝死。
對(duì)于已經(jīng)患有心臟病的人來(lái)說(shuō)，防猝死的關(guān)鍵詞是：“學(xué)會(huì)賴床”，心血管疾病發(fā)作的“魔鬼時(shí)間”在凌晨到上午10點(diǎn)，所以有心臟病的人醒后盡量在床上躺一會(huì)兒再起，最好不要在早晨鍛煉�！安灰潧觥保先讼奶熵潧龀员鶅鍪称�，導(dǎo)致血管突然收縮，是造成心源性猝死的原因之一。“飲食清淡”，一方面保持合理體重，減輕心臟負(fù)擔(dān)；另一方面增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，保持大便通暢，避免因便秘引發(fā)猝死。
此外，華偉說(shuō)，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)心臟猝死的急救，這對(duì)降低猝死率有巨大幫助。國(guó)外心肺復(fù)蘇培訓(xùn)非常廣泛，美國(guó)有1/4的人都掌握心肺復(fù)蘇技術(shù)。和渝斌教大家，一旦發(fā)現(xiàn)病人猝死，要馬上進(jìn)行胸前區(qū)心臟扣擊，最好在硬板床或地上，按壓胸部雙乳頭連線的正中，頻率為每分鐘100次，同時(shí)趕緊撥打急救電話獲得專業(yè)人員的幫助�！ㄓ浾� 周鶴）
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