很多喜愛(ài)爬山的中老年人都有相同經(jīng)歷，開始時(shí)膝部出現(xiàn)疼痛，堅(jiān)持一段時(shí)間后膝部疼痛加重，尤其是上下臺(tái)階時(shí)膝部疼痛明顯加重，甚至晚上睡覺(jué)時(shí)也出現(xiàn)膝部酸軟乏力疼痛。此時(shí)就要注意膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的問(wèn)題，要及早到醫(yī)院檢查。

　　膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是以反復(fù)發(fā)作的膝關(guān)節(jié)疼痛和逐漸出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙為主要表現(xiàn)的慢性退行性病變。隨著人口老齡化的發(fā)展，膝骨關(guān)節(jié)炎已成為危害老年人身心健康的主要疾病。其主要病理變化為受累膝關(guān)節(jié)軟骨的進(jìn)行性破壞、軟骨變性及軟骨下骨質(zhì)硬化等。發(fā)病年齡一般在40歲以上，女性60歲左右為發(fā)病高峰。

　　為何膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎那么親睞愛(ài)爬山的中老年人呢？很多中老年人以前因工作等各種原因，缺乏運(yùn)動(dòng)，等到退休后膝關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)開始退化，如果即刻開始爬山運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)軟骨的退化和磨損，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，一旦得了該病就要及時(shí)治療。

　　該病早期應(yīng)該注意減輕體重，盡量避免做容易加重軟骨磨損的運(yùn)動(dòng)，如上下樓梯、爬山、下蹲起立運(yùn)動(dòng)；可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，如游泳、散步、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防、延緩和減慢膝骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。

　　中期可以采用微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)鏡打磨沖洗技術(shù)，可以緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，減緩膝關(guān)節(jié)軟骨退化；晚期出現(xiàn)“O”型腿，疼痛難忍者，可以采用膝關(guān)節(jié)置換術(shù)治療，以改善患者生活質(zhì)量。