規(guī)律吃三餐，尤其不能跳過(guò)早餐。吃早餐是提高基礎(chǔ)代謝率的好方法。忍饑挨餓除了令人心情不好，更無(wú)益于減重，不定時(shí)吃則容易造成下一餐吃過(guò)量。三餐最好間隔4-6小時(shí)，睡前2-3小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。即使采取少量多餐的方式減重，也要盡可能在固定的時(shí)間用餐和吃點(diǎn)心。
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一日三餐宜定時(shí) 忍饑挨餓無(wú)益于減肥
時(shí)間：2010-10-22 16:44來(lái)源：未知 www.hndydb.com
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