有點(diǎn)小毛病，扛一扛就過去了，這是不少人的想法。這種“硬扛”可能會(huì)給身體帶來更大的危害�，F(xiàn)在，許多人事務(wù)繁多，工作、生活壓力很大，有了小毛病或疾病的苗頭，不認(rèn)真對(duì)待，可能釀成大禍。

　　口渴不喝水：水是生命之源，每個(gè)人每天都必須攝入一定量的水分，才能保持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果缺水，不但影響身體機(jī)能，還會(huì)造成血液黏稠等不良后果。因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，成人每天飲水6—8杯為宜。

　　餓了不吃飯：因?yàn)楣ぷ髅β�，很多人餓了卻沒時(shí)間吃飯，或者經(jīng)常推遲進(jìn)餐時(shí)間。長(zhǎng)此以往，可能引起胃腸性收縮、潰瘍病、胃炎、消化不良等癥狀。因此，要養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣，如果確實(shí)沒時(shí)間，可在手頭放些餅干、牛奶等。

　　起居不定時(shí)：晚上加班、早上補(bǔ)覺，是很多白領(lǐng)的工作常態(tài)，但經(jīng)常如此會(huì)影響生物鐘，甚至造成失眠。因此，晚上感到頭昏思睡時(shí)不要硬撐，不可強(qiáng)喝濃咖啡、濃茶刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病。

　　疲勞不休息：疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人體的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。因此，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，思想要放松，以提高睡眠質(zhì)量。

　　患病不就醫(yī)：不少人出現(xiàn)頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等癥狀后，卻不就醫(yī)，而是強(qiáng)忍著，這反倒會(huì)釀成重癥。因此，當(dāng)感到不適時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，以盡快恢復(fù)身體健康，切忌硬熬而導(dǎo)致重病染身。

　　如廁不通暢：大便硬憋，可能造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可能誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿不但會(huì)引起下腹脹痛難忍，還會(huì)引起尿路感染和腎炎，對(duì)健康十分有害。因此，工作繁忙的上班族要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的好習(xí)慣。