晚報記者 楊玉紅 報道

　　距離高考還有幾天，一些考生家長紛紛請假回家 “護考”……昨天下午三點開端，本報高考熱線(63527488)的鈴聲就開端響個不停。對此，去年以高分考進復旦大學的許冰清提示道，家長不必一切繚繞孩子轉(zhuǎn)，考生合理安排考前復習打算可以緩解緊張感。

　　父母不必“一切圍著考生轉(zhuǎn)”

　　“學校剛停課，媽媽就休假在家打理我的‘后勤’工作。每隔一段時間，媽媽就會送銀耳湯、蘋果、酸奶等食物進書房，給我補充能量�？吹綃寢尣賱诘臉幼�，我的心理累贅非常重，擔心自己考不好會愧對父母，最近經(jīng)常失眠……”昨天，本市一位考生張同學傾述道，現(xiàn)在，他每天借口回學校找老師答疑，恢復以前學習、生活作息，讓媽媽少辛苦一點。

　　“家長的情感對考生影響很大，一些無微不至的照顧可能也是家長焦慮情感的體現(xiàn)。此時，考生往往對家長的焦慮十分敏感。 ”許冰清建議道，家長不要“一切圍著孩子轉(zhuǎn)”，那樣可能會給考生帶來無形的壓力；要從孩子的行動舉止中觀察其心態(tài)，再領(lǐng)導其調(diào)劑。有些考生需要聽MP3調(diào)節(jié)一下，闡明考生自己會調(diào)節(jié)狀態(tài)，家長就不用過火干涉；如果考生在考前突然睡不著、厭食，家長就應當注意，帶孩子去散散步，利用休息的時間和孩子聊一些體育、世博等輕松的話題，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

　　高考前夕，個別考生可能遭遇失眠，這可能是考生從緊張的學校復習生活一下子變?yōu)樗缮⒌募彝�復習生活后，精力過剩導致的。許冰清建議道，有失眠煩惱的考生不妨去跑步、跳繩，通過運動來釋放過剩能量并緩解壓力。

　　適量復習打算緩解考前焦慮

　　政治來不及背，語文文言文也沒有背好，英語范文還沒看完，好多知識點來不及復習……高考鄰近，一些優(yōu)良考生的心仍懸在半空中。昨晚，一位考生家長介紹道，“孩子的模仿測驗成績一直在一本預估分數(shù)線徘徊，眼看就要高考了，孩子的狀態(tài)卻不穩(wěn)固了，總是擔心高考出錯誤，考不到一本分數(shù)線。 ”“高考前幾天，考生要安排適量的復習打算，盡量做到 ‘今天的復習打算，今天完成’。 ”許冰清建議，高考前幾天，高考前在家復習必定要重視課本，以教材為主，書本上的基礎(chǔ)知識點論述更詳盡；理科生要仔細翻看課堂筆記，復習老師曾講過的經(jīng)典例題。

　　在家復習期間，考生也要合理安排，上午注意力集中，可以以復習課本、復習知識點為主；下午容易犯困，考生不妨以做題、復習錯題為主；對于晚上精力非常好的文科考生，可以選擇在睡覺前背書。

　　巧做題能加強考生自負

　　“經(jīng)常聽老師、家長說，往年，某考生平時成績不好，高考卻‘超長施展’取得高分，不知道這其中有什么奧秘？”昨天，一些考生前來咨詢考場答題技巧，盼望為自己的高考多爭取幾分。

　　對此，許冰清介紹道，控制高考答題技巧，就可以博得高分，還可以加強考生的自負。答題時，答題先易后難，一般試卷的內(nèi)容都是從易到難，先基礎(chǔ)落后步。所以，她答題也是從第一題開端，逐題往后做。簡略的標題考生都很容易解答，這樣就可以給考生增加自負心。

　　考生做完試卷后，馬上進行檢查，檢查完后如果仍不到交卷時間，千萬不要提前交卷，可以多看幾遍或重點檢查有關(guān)答案，做必要的修正和增刪，使答案更完整正確。在確信萬無一失后方可交卷，寧可保持到測驗最后一分鐘，也不做交卷第一人。