一個月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育才能的表現。所以也要仔細體貼地看待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號。月經能非常好地反應女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過大?還是卵巢、甲狀腺等方面呈現了某些狀態(tài)?甚至是糖尿病的預兆?

　　二、讓小腹變平

　　不少人認為每天做上數百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你持續(xù)練上6個小時，腹部練習并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能運動血汗管的運動，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的“燃燒”了脂肪。

　　三、懷孕有技巧

　　不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時間做愛。應當怎么做呢?算出你月經來潮的日子，向后倒數12到16天。在那幾天里，每兩天至少做愛一次。這樣才干讓可愛的精子碰上排卵期。

　　四、吃藥要小心

　　吃藥前，要詳細瀏覽藥品闡明書。盡管看起來簡略，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的闡明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。有的女性會把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產生沖突。非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫(yī)生;看病時，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。

　　五、吃得更健康

　　采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同色彩的水果和蔬菜。色彩越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產的，減少運輸和冷凍當中的喪失。

　　六、稍微喝點酒

　　每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個“一點”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升

　　七、保持腦活力

　　最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些運動如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分鐘，可讓產生記憶力問題的可能性減少35%。

　　八、愛護好牙齒

　　每頓飯之后嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物產生的酸性物質，這種酸性物質可是侵害牙齒琺瑯質的元兇之一哦。如果飯后吃片奶酪也不錯，因為奶酪是堿性的，能中和食物發(fā)酵產生的酸性物質。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸。

　　九、保護好視力

　　戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%禁止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。

　　十、節(jié)食別過火

　　適當節(jié)食雖然重要，但每天食物供給的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則，你身材的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以耗費能量。 十一、預防乳腺癌

　　不斷有研究成果顯示，錘煉能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去!

　　十二、把持好體重

　　所有的減肥方法都只能歸結成一句話：攝入多少卡路里，你就要耗費掉更多的卡路里。把你的身材想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身材也是。

　　十三、壓力請走開

　　女人感到壓力最重要的原因之一就是：擔心。但是，擔心也可以分為兩類：積極的擔心和消極的擔心。什么是積極的擔心?如果你擔心誤了飛機，自然會快手快腳地收拾好行李，準時抵達機場。但是，擔心墜機可就屬于消極的擔心了。你需要打消這種無用的自我折磨。雖然你知道哪些是消極的擔心之后，還不能馬上趕走它，但起碼這是好的開端

　　十四、安全套套好