【什么是心理素質(zhì)？】
根據(jù)百度闡述心理素質(zhì)即：人的整體素質(zhì)的組成部分。以自然素質(zhì)為基礎(chǔ)，在后天環(huán)境、教育、實(shí)踐活動(dòng)等因素的影響下逐步發(fā)生、發(fā)展起來(lái)的。心理素質(zhì)是先天和后天的合金。一個(gè)人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)能，是對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。心理素質(zhì)具有人類(lèi)素質(zhì)的一般特點(diǎn)，但也有自己的特殊性。在走向21世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來(lái)越重要。在學(xué)校和家庭教育中重視對(duì)少年兒童的心理素質(zhì)教育，也成為社會(huì)和時(shí)代的要求。
【如何培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)？】
根據(jù)心理素質(zhì)的闡述，它主要體現(xiàn)在人的認(rèn)識(shí)能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。所謂對(duì)癥下藥，我們就可以在這幾個(gè)方面多加磨練，以彌補(bǔ)自己不足的地方。其實(shí)，在諸多品質(zhì)當(dāng)中，最為重要的還是一個(gè)人堅(jiān)忍的品質(zhì)怎么樣？什么是堅(jiān)忍，即堅(jiān)持＋忍耐；具體說(shuō)來(lái)就是不受自己情緒的干擾，不受外界眼光及言論的影響，冷靜從容地做自己該做的事的能力。不寄望于奇跡、不依賴于他人、不滿足于平庸、不放棄誠(chéng)信，把改變現(xiàn)狀，達(dá)成目標(biāo)的責(zé)任承擔(dān)起來(lái)。那么，我們?nèi)绾稳ミM(jìn)行培養(yǎng)呢？
一、學(xué)會(huì)克制自己的情緒
在我們身邊總會(huì)有很多不如意的事情，或者無(wú)聊的人；難免會(huì)激發(fā)我們的不滿，甚至火力爆發(fā)。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候，我們需要的是冷靜的思考與處理。譬如釘子的故事：從前，有個(gè)脾氣很壞的小男孩。一天，父親給了他一大包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣都必須用鐵錘在后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，小男孩在柵欄上釘了37顆釘子。
過(guò)了幾個(gè)星期，由于學(xué)會(huì)了控制自己的憤怒，小男孩每天在柵欄上釘釘子的數(shù)目逐漸減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣比往柵欄上釘釘子要容易多了……最后，小男孩變得不愛(ài)發(fā)脾氣了。
他把自己的轉(zhuǎn)變告訴了父親。他父親又建議說(shuō)：“如果你能堅(jiān)持一整天不發(fā)脾氣，就從柵欄上拔下一顆釘子�！苯�(jīng)過(guò)一段時(shí)間，小男孩終于把柵欄上所有的釘子都拔掉了。
父親來(lái)到柵欄邊，對(duì)男孩說(shuō)：“兒子，你做得很好。但是，你看釘子在柵欄上留下那么多小孔，柵欄再也不是原來(lái)的樣子了。當(dāng)你向別人發(fā)過(guò)脾氣之后，就會(huì)在人們的心靈上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身體，然后再拔出來(lái)。無(wú)論你說(shuō)多少次對(duì)不起，那傷口都會(huì)永遠(yuǎn)存在。所以，口頭上的傷害與肉體的傷害沒(méi)什么兩樣。
從這個(gè)故事當(dāng)中我們應(yīng)該明白一個(gè)道理，無(wú)論對(duì)錯(cuò)來(lái)源于誰(shuí)我們都應(yīng)該冷靜的去面對(duì)。就拿我們?cè)诤眯那榫W(wǎng)欣賞美文一樣，肯定有不符合你的觀點(diǎn)和言論，當(dāng)然也有不喜歡你文章的朋友，這個(gè)時(shí)候我們需要的絕對(duì)不是倒戈相向，與他們喋喋不休；而應(yīng)該控制住自己的情緒，適度的去處理這些事情。學(xué)會(huì)克制自己的情緒，做自己情緒的主人，這是對(duì)自我心理素質(zhì)磨練必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。
二、要正確地認(rèn)識(shí)自己和肯定自己
一個(gè)人自卑的來(lái)源有這么幾個(gè)方面：一是缺乏成功的體驗(yàn)；二是缺乏客觀公正的評(píng)估；三是自我評(píng)估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，戰(zhàn)勝自我的前提是必須了解自己，所謂“知己知彼，百戰(zhàn)百勝”為自己樹(shù)立一個(gè)目標(biāo)，要有堅(jiān)強(qiáng)的信念，相信自己的能力，同時(shí)要對(duì)自己有一個(gè)科學(xué)、合理的評(píng)估。
“給自己一個(gè)吻”：重下決心。這個(gè)方法出自偉大的艾琳·C·卡瑟拉在她的《全力以赴》中提到的。無(wú)論何時(shí)，當(dāng)你失敗了，做錯(cuò)了，不要責(zé)罵自己。要肯定自己已經(jīng)做出的努力。如，你堅(jiān)持跑步，13天，第14天沒(méi)跑。不要罵。要對(duì)自己說(shuō)，雖然今天我暫時(shí)失敗了，但我堅(jiān)持了13天，很好。我明天開(kāi)始要重新努力，這次我要堅(jiān)持比13天更長(zhǎng)。我一定可以的。不斷的去肯定自己和相信自己，正如牧師的故事： 相關(guān)閱讀