俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，所以要保持身體的健康還是要從飲食入手。有些對(duì)女性身體健康很好的食品，其實(shí)并不需要花很多錢。
比如這個(gè)紅糖大棗姜水，還是我?guī)啄昵耙淮巫鲎廛嚨臅r(shí)候，偶然聽(tīng)司機(jī)師傅說(shuō)的。他告訴我女人平時(shí)喝一點(diǎn)這樣的湯水對(duì)身體就很好，很方便也很便宜。他是遼寧中醫(yī)院的醫(yī)生，那天是替自己的小舅子出車的。
我小的時(shí)候感冒的時(shí)候，媽媽也會(huì)給我煮一些紅糖姜水喝，出出汗就好了。但那時(shí)只是感冒的時(shí)候喝，平時(shí)并不喝，而且也不加大棗。
紅糖是婦女服用的一種營(yíng)養(yǎng)品。產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)，而且還有補(bǔ)血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
紅糖是生產(chǎn)白糖剩下的產(chǎn)品，保留的營(yíng)養(yǎng)素雖然較多，可是內(nèi)含有一些雜質(zhì)。因此，食用紅糖要得法，不要直接食用，最好是燒成紅糖水飲用。食紅糖每次要適量，以免量過(guò)多而影響食欲和胃腸道的消化吸收。
民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法。生姜是人們常用的佐食調(diào)味佳品。它除了供食用之外，同時(shí)用于醫(yī)療保健與養(yǎng)生，這在我國(guó)已有悠久的歷史。明代大醫(yī)藥家李時(shí)珍在《本草綱目》中曾贊頌生姜“辛而不葷，去邪避惡，生淡熟食，醋、醬、糟、鹽、蜜煎，調(diào)和，無(wú)不宜之，可蔬可和、可果可藥，其利搏矣。
紅棗是具有補(bǔ)血功效的好食品，女性多吃一定有益補(bǔ)身。
紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見(jiàn)的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過(guò)多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。這是因?yàn)�，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多而傷害身體健康。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高。
大棗紅糖姜水具有驅(qū)風(fēng)寒、補(bǔ)氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來(lái)暖宮，對(duì)月經(jīng)的女性也有緩解痛經(jīng)的作用。但是不要在月經(jīng)期間服用，以免血量過(guò)多。平時(shí)適當(dāng)?shù)胤茫灿斜＝?qiáng)身、補(bǔ)血益氣的作用，是一款既廉價(jià)又實(shí)用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
美食原料：紅糖，金絲棗，姜
做法：
１、將紅糖、無(wú)核金絲棗、姜片放入燉煮的容器中；
２、注入適量清水（用礦泉水最好）；
３、蓋上蓋子，燉煮半個(gè)小時(shí)即可。（我是直接放到蒸鍋上隔水蒸的）
summer的小提示：
１、紅棗用這種無(wú)核免洗的金絲棗最好，用普通紅棗、灘棗也可以；
２、如果沒(méi)有時(shí)間的話，直接把幾種材料用熱水泡著喝也可以；
３、適當(dāng)服用即可，多喝容易上火；
４、經(jīng)期不要服用，以免血量過(guò)多；
５、糖尿病患者不宜服用。