原標(biāo)題：煙臺(tái)今冬首現(xiàn)重污染天氣 全國(guó)大范圍霧霾所致
水母網(wǎng)12月4日訊 昨日，記者從煙臺(tái)市環(huán)保局獲悉，受全國(guó)大范圍不利氣象條件影響，12月3日，我市出現(xiàn)今冬以來(lái)首次重污染天氣。環(huán)境空氣質(zhì)量監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，12月2日18：00起，市區(qū)空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）持續(xù)超過(guò)200，達(dá)到重度污染程度。市政府于12月3日18：00啟動(dòng)了《煙臺(tái)市區(qū)空氣質(zhì)量重污染日應(yīng)急預(yù)案》，采取重點(diǎn)企業(yè)減少污染物排放、建筑工地停止土石方施工、市區(qū)主要道路增加灑水保潔頻次等措施，緩解霧霾天氣帶來(lái)的不利影響。
有關(guān)部門(mén)提醒，廣大市民特別是兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內(nèi)，避免戶外運(yùn)動(dòng)，一般人群減少戶外運(yùn)動(dòng)和室外作業(yè)時(shí)間。建議市民盡量乘坐公共交通工具出行，減少機(jī)動(dòng)車(chē)上路行駛。
廣大市民可以隨時(shí)登錄煙臺(tái)市環(huán)境保護(hù)局網(wǎng)站（www.ytepb.gov.cn）和山東省環(huán)保廳網(wǎng)站（www.sdein.gov.cn），查詢市區(qū)和全省空氣質(zhì)量實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)情況。
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我國(guó)中東部地區(qū)受霧霾天氣困擾
中央氣象臺(tái)3日18時(shí)發(fā)布天氣提示：近日，我國(guó)中東部地區(qū)持續(xù)遭受霧霾天氣困擾，預(yù)計(jì)本周內(nèi)，由于影響我國(guó)的冷空氣勢(shì)力偏弱，加之降水偏少，霧霾天氣還會(huì)持續(xù)。
根據(jù)18時(shí)繼續(xù)發(fā)布的大霧黃色預(yù)警和霾黃色預(yù)警，霧霾天氣影響區(qū)域相比前兩日變化不大。12月8日至11日，一股較強(qiáng)冷空氣將自西向東影響我國(guó)中東部地區(qū)。在冷空氣的作用下，8日下午開(kāi)始，華北中南部至長(zhǎng)三角地區(qū)等地空氣污染氣象條件自北向南將明顯改善，9日早上，上述地區(qū)持續(xù)多日的霧霾天氣將宣告結(jié)束。
霧霾天氣危害大 教你防護(hù)八大方法
避免霧天晨練
晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道，從而危害健康�？梢愿脑谔�(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。盡量減少外出
當(dāng)遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門(mén)時(shí)，最好戴上口罩。戴口罩對(duì)于過(guò)敏性哮喘的人來(lái)說(shuō)更重要，口罩可以防止一些塵螨等過(guò)敏源進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。患者堅(jiān)持服藥
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服藥，以免發(fā)��；并加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，及時(shí)就醫(yī)。多喝桐桔梗茶
這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤(rùn)肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因?yàn)榍宄康撵F氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。注意調(diào)節(jié)情緒
心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會(huì)感覺(jué)心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類(lèi)人群在霧天要注意情緒調(diào)節(jié)�？梢栽诩铱纯聪矂☆�(lèi)電視劇或聽(tīng)聽(tīng)相聲等，要讓自己高興起來(lái)。別把窗子關(guān)得太嚴(yán)
家里會(huì)有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康。可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。盡量遠(yuǎn)離馬路
上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區(qū)這些時(shí)間段，污染物濃度最高。補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D
魚(yú)和豆腐都是人們?nèi)粘Ｏ矚g的食物，魚(yú)是“密集型”營(yíng)養(yǎng)物，豆腐食藥兼?zhèn)�，益氣、補(bǔ)虛，鈣含量也相當(dāng)高。魚(yú)中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對(duì)鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤(rùn)肺抗病毒的效果，霧天可以多食。（YMG記者 史崇胤 通訊員 顏環(huán)政）
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